本人の意思が大切です

メンタルコンサルタント 林岡 奈央（旧：竹林）

おぶさん、初めまして。ハートサポーターShineの竹林と申します。
ご相談頂き、ありがとうございます。

現在、「中度のうつ」と診断され、ご実家で傷病手当金を受けて療養なさっているんですね。
身体の調子はいかがですか？
不登校を乗り越え、大学まで卒業し、就職まで果たした芯の強いおぶさんが体も心もボロボロになってしまったのですから、相当にお辛い思いをされたのでしょうね。
加えて、自分が病気で精一杯なところに、ご両親のことまで心配しなければならないのはとても気が重いことだと思います。これではゆっくり療養できないのも無理もない状態で良く頑張っていると思いました。

本題の「家族の協力なしに治せるのか」ですが、本来ならべったり甘えられたら良いと思いますが、最終的には本人次第だと私は思います。
よく「家族の協力」といわれるのは、当人を責めたり、叱咤したりして追い込まない為に「うつは病気であることを理解し、労わり、見守る」というところで重要です。うつから脱出する為には本人の意思がなにより大切で、「自分は絶対治る」と信じて生活することが出来れば回復も比較的早いといえるでしょう。ただ、焦りは禁物です。

おぶさん自身は、気分転換や散歩など、出来ることから始めているのはとても良いことです。気分の落ち込みがあるのは特別なことではありませんので、休みながらでも継続出来ると良いと思います。しかしながら、ご両親に話を聞いてもらいたいところが、逆に聞く立場になって苦しんでおられるようですね。話を合わせるのも大変気を使うことでしょうから、出来れば避けたいですね。とはいえ、同居となると無視もできないのは当然のこと。うまい具合に調整できる方法があると良いですよね。
ひとつご提案ですが、手紙を書いてみてはいかがでしょうか？ご両親それぞれに言いたいこと、お願いしたいことを紙に書き綴るのです。本人に読んでもらっても良いでしょうし、自分中でしまっておいてもいいでしょう。良い文章であるかどうかは問題でなく、思い浮かんだままに綴ります。これで何が変わるとは言えませんが、閉じ込めている思いを一旦外に出すことで、気づきや次のステップが見えてくるかもしれません。自分へのメッセージを書いても良いでしょう。大事なのは「言いたいことをいわないで我慢するおではなく、表現すること」です。
ご自分一人でうつを克服するのは不安もあるかと思います。家族に話を聞いてもらうのが難しければ、こういったサイトを利用してみるのも一つの方法です。また、当事者向けの克服教材なども出回っておりますが、個人的に試したことはないので、申し訳ありませんが効果については何とも言えません。
投稿内容からのみの判断ですので、現実にそぐわないことがありましたらご容赦ください。何かご質問等ありましたらハートサポーターShineのHPよりお問い合わせください。メールカウンセリングは無料で対面セッションは有料になりますが茨城県内および、都内で承っております。
ご両親が仲良くおぶさんの方を向いてくれるといいですね。

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回答日時：2012年1月24日(火) 17:03 JST

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