カウンセリングは重い問題だけのものではないんですよ！

心理カウンセラー・心理支援士 平間 正子

Nさん、ご相談ありがとうございます。敬愛カウンセラー学院平間です。
気持ちが沈みがち…というご相談ですね。
自分に対して言われたことではなくても、まるで自分が責められているかのように、気に病んでクヨクヨしてしまうとのこと、自分にも同じような思いがあったのでお察しします。
確かにNさんがおっしゃるように、子供の時や思春期にこの思いは強いように思います。
ですが、今までの人生で、同じ様な場面を繰り返すのだとしたら、もしかするとNさんの人生の台本に関係しているのかもしれません。

「人生の台本」？と思っていらっしゃるかもしれませんね。わたしたちは生まれてから思春期頃までに「わたしはこんな風に生きていく」という、自分の人生の台本を書くと言われます。
その台本には「こういう時にはこうするんだ」という決断も一杯入っていて、私たちは忠実に台本を守り、その決断に基づく行動パターンを繰り返しながら生きています。
「こんな風に生きる」という生き方は、子供なりの「経験値」で、その時にはそれがベストだったり、しっくりくるので決断したのですが、大人になった今では、身の丈に合わないこともいっぱい出てきます。
そんな不要になった決断を変えるのが私たちの「再決断療法」です。

わたしたちは一人では生きていけませんし、人とのふれ合いはなくてはならないものですが、時には他人の言動に悲しい思いをしたり、傷ついたりもしますよね。
家族でさえも「何でそんな言い方するんだろう？？止めてほしい！」と思ったりしますが、やはり過去と他人は変えられないんですね…
とはいえ、いわれのない事を言われた時いちいち傷ついていては身が持ちません。
そこでカウンセリングの出番だと思います。
他人の言動が変わらなくても、受け止める自分の心が変わったら、落ち込むことも少なくなると思いませんか？
自分の話で恐縮ですが、何年か前にママ友の言った一言が胸に刺さり、抜けないトゲになって苦しんだことがあります。
そのママ友に抗議するのではなく、カウンセリングを受けて自分の決断を変え、さらには自分の感じ方のパターンを変えることで、嘘のように楽になったのを思い出します。
それからは、相手や場面が変わっても傷つきにくくなり、ブレなくなったと言いましょうか、おどおどビクビクすることも減って、安定した気持ちで居る時間が増えたように思います。

もしも、Nさんの感じ方もパターンによるものだと思われるのであれば、一度カウンセリングを受けることをお勧めします。
ご興味がおありでしたら、敬愛カウンセラー学院のHP「カウンセリングのご案内」をご覧になってみてください。また、事務局にご連絡頂ければ、カウンセリングについてスタッフがご説明いたします。
（電話によるカウンセリングはいたしておりませんのでご了承ください）

「カウンセリングに通うほどの鬱という訳ではなく」とNさんはおっしゃっていますが、カウンセリングは重い問題を解決するためだけのものではありません。
これが無ければもっと幸せなのにな…ということ、たとえばイライラとかクヨクヨといった事を解決して、生活の質を上げるのも守備範囲です。
深刻な事態になる前に解決できる問題もあるかもしれません。
もっとカウンセリングを身近に感じて、気軽に受けてもらえるようになれば、いっぱいいっぱい笑顔が増えると思います。
もしかすると最初は勇気が要るかもしれませんが、変わる喜びや心地よさを体感してもらえると、かつての私のように「もっと受けたい！」に変わっていくと思います。

Nさん、一歩踏み出してみてください。
そして笑顔が増えることを願っています。

回答日時：2012年2月 6日(月) 21:57 JST

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