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回答プロ： 宮島 賢也

はじめまして。

ご相談者：20代/女性

私、今「双極性障害」です。薬を8種類飲んでいます。
薬の種類も減ってこの病気も大分良くなってはいますが、まだ学校に毎日行けてなかったり、イライラがものすごくたまって家族にあたってしまいます。
そして、本を読みたい・もう少し痩せたい・いやしくお菓子を沢山食べてしまうことをやめたい。
など、やりたいことはあるのに、気がすごく進まなくて、出来てない状態です。
もう過去のことは仕方ないとしても、これからの将来は、少しでも明るいものにしていきたいです。
そのためには何から行動に移していけば良いのでしょうか？
ご回答お待ちしております。

20代/女性 | 日付：2012年2月22日(水) 19:47 JST | 閲覧件数: 2,159

まずは自分にOK出してみない？

宮島 賢也

相談、感謝です。

自分の出来てないところを見るとストレスが強くなり、
ストレス発散のために過食したり、家族にあたっちゃう人もいます。

ストレスをどんどん減らしましょ。

自分の出来てないところから
出来てるところ、
やれてるところに目を向けていきましょ。

自分に自分でプレッシャーをかけていたら、
減らしえてあげましょ。

家族からプレッシャーを受けていたら、
笑顔の距離を探しましょ。

過去は変えられない。

今から、これから。

やりたいことを楽しんで。

やりたくないこと、
やらなくちゃいけないとプレッシャーをかけてること、
やれるかどうか不安に思ってることは、
やりづらいよ。

自分に無条件の愛を。

自分を信じて。

今、ここを喜びに満たしましょ。

回答日時：2012年2月28日(火) 18:18 JST

先生ありがとうございます！
本当にその通りで、心がとても楽になり、これから楽しく生きていけそうです。

| 20代/女性 | コメント投稿日：2012-02-28 |

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