カウンセラーを頼ってくださってＯＫです

門間 絹代

お話してくださって、ありがとうございます
また、回答が大変遅くなってしまい申し訳ありませんでした。

今回のご相談への回答に際し、他のご相談も拝見させていただきました。
ご自身の体調に真摯に向き合いながら、認知行動療法を勉強され
このひと月ほどは劇的に症状も改善されたんですね。
本当によかったですね。
この努力は、並大抵のものではなかったと思います。
ただただ尊敬するばかりです。
ご自身でも、自分のことを褒めて下さいね。ねぎらってくださいね。
誰でも出来ることではないですよ。

さて、カウンセラーに相談してみるのも手なのだろうか
というご相談ですが、多くの心の問題は
服薬とカウンセリングの両輪で治療されることをおすすめします。
また、あなたのように、自分自身で心理療法や心の仕組みについて勉強することは
その後の人生においても、再発防止の観点からも大変有意義なことです。

人は、刺激を受けると思考・感情・行動が反応します。
数ある心理療法の中で、認知行動療法は刺激による問題行動は
認知のゆがみ（不合理な考え方や物事の受け取り方）によると考えます。
したがって、認知のゆがみを変えることで健全な行動に導きます。
その際、カウンセリングでは思考にアプローチします。
これに対し私達の再決断療法では、刺激に対する反応（思考・感情・行動）は、
生きる術として幼少期に自分で決断したパターンよると考えます。
自分で決断したパターンだからこそ
そのパターンを変えることができるのも自分です。
私達カウンセラーは、そのお手伝いをする立場です。
カウンセリングでは、過去の感情にアプローチします。
また「短期問題解決型」に分類されているカウンセリングです。

病気を治療する上で、医者や薬に相性があるように
カウンセラーや心理療法にも相性があります。
自分に合うカウンセリングを受けられる場所との出会いは
病気の回復に大きく影響するものです。
実際に、再決断療法のカウンセリングで
対人恐怖を克服された方もいらっしゃいますので
積極的に活用して頂きたいと思います。

以上となりますが、文章のやりとりのため、
内容を誤解をして回答している点や
表現がきつく感じる部分があるかもしれません。
受け入れられそうな部分があれば受け入れていただき
そうでなければ、参考程度に「そういう考え方もあるんだな」と
読んでいただきたいと思います。

回答日時：2012年6月 4日(月) 00:53 JST

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・回答を読みましたらご投稿下さい。

門間 絹代相談件数：74件

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