自分を認めてあげながら勇気を出していきましょう。

セラピスト・カウンセラー 寛美

ねこさん

はじめまして。
ご相談どうもありがとうござます。

とても客観的に自分のことを分析されていますね。
お父さんの荒い運転が生死に繋がるような恐怖体験で
そこから人が怖くなってしまったのかもしれないですね。
この辺りの恐怖心も軽減してあげるとよいと思います。
お母さんの病気の心配もあったり、
日常の中で安心できる居場所が
ないと感じられていらっしゃるのではないでしょうか。

クラスメートとの間に感覚的に違和感があるということですが、
普段から考えていることや感じている事が
大人びている、精神年齢が違うのかもしれないですね。
もしかしたらあなたの心の中には子供のような
無邪気さを抑え込んでる部分があるかもしれないですよ。
小さい頃からご両親の会話を聞いていたり、
お母さんの体調を気遣ったりしていて、
知らず知らずに本来お母さんやお父さんがする
役割をかわりにするようになってしまったのかもしれません。
本当は寂しくて、不安で、甘えたいという気持ちが
ありませんか。
そんな自分の気持ちに素直になってあげましょう。
不安になってしまった時は
「大丈夫だよ、このままの私でいいんだよ。」と
自分の心に語りかけてあげましょうね。
学校に行くのが怖くて朝、不安になってしまうかも
しれないですよね。
そんな時も「大丈夫。一人でいてもいいんだよ。」と
自分に語りかけて勇気を出してあげましょう。
無理に友達を作ることはないと思いますが、
あなたが毎日に学校に行くようになり
授業を受けている姿を誰かが必ず見ていると思います。
そのうちに声をかけてきてくれるお友達もいるのではないでしょうか。
会話をしていて違和感があると感じたら、
「わたしは少しみんなより大人びているんだ」と
理解していれば話を合わせることはできませんか。
無理に合わせようとしなくても、聞いているだけでもいいんですよ。
学校では何かが特別に出来ても、出来なくてもみんな平等だと思います。
その中で協調するという感覚を身につけることも
学校生活を送る上でのひとつの目的なんですよね。

自分のことをしっかりと見つめて原因を
理解されていらっしゃるので、
今度は「では、どうしたいの？」と問いかけながら
日々を過ごしてみましょう。
必ず、その答えには前向きなものが返ってきませんか？
ネガティブな思考が繰り返されていると感じたら、
まずはひとつ深呼吸をして、
「本当はどうしたいの？」と問いかける癖をつけるのです。
その後に出て来た前向きな思いや、答えこそ
あなたの本心なのです。それを信じてあげるのです。
たとえば、「毎日学校に行って楽しく過ごしたい。」のであれば
そのイメージを膨らましてあげましょう。

まずは「朝、起きて準備をして学校に行ってみる。」
そこからはじめてみませんか。
「授業を数時間受けてみる」それが可能になってきたら
「給食をみんなと一緒に食べる」など、
少しずつ段階を追ってイメージをして
実際に自分ができるところまでやってみましょう。
途中学校に行って、ちょっと教室にいずらくなったとしても
先生に相談して保健室などで過ごすことも可能ですよね。

焦らずに少しずつ自分のペースで実行してみましょう。
そして、できたら自分のことを必ず褒めてあげましょうね。

お父さんの車の運転での恐怖体験も、
「安全な運転で楽しく車に乗っている自分」をイメージ
するようにしてみましょう。
すぐには無理かもしれませんが、だんだんと恐怖心が軽減
されていくかもしれませんよ。

自分を励まして、認めて、褒めてあげることで、
だんだんとポジティブになり
自信がついていきますように祈っております。


Yurai

このプロに有料相談

回答日時：2012年5月31日(木) 15:36 JST

・お礼はご本人のみ投稿可能です。
・回答を読みましたらご投稿下さい。

セラピスト・カウンセラー

寛美相談件数：285件

プロフィールこれまでの回答

このプロにすぐ相談 このプロに有料相談