まずは身体をたてなおしましょう

心理カウンセラー・心理支援士 平間 正子

177さん、こんにちは。敬愛カウンセラー学院平間です。
いろいろ辛い出来事を経験されたのですね。
文章を読んで、１７７さんが心身ともにお疲れのように感じました。
そのような状態では、どうしても暗い方向にしか考えられないのは当然のように思います。
今回の投稿には相談内容は見当たらず、特にアドバイスを求められているわけではないのですが、お節介ながら申し上げると、まず心療内科などのお医者さんに今の状態をお話してはいかがでしょうか？
その際には身体の状態だけでなく「自分は価値がないと思ってしまう」という感じ方も話してくださいね。
病気であれば適切に処置してもらった方がよいですし、不眠が治れば気分も体調もよくなると思います。
その上でもしも自分の性格パターンを改善したいと思われるのであれば、カウンセリングをお勧めします。
確かにカウンセリングは安価ではありません。保険適用も有りません。
ですが、カウンセリングを受けて、これから先の人生が変わるとすれば、一日に換算すると大きな出費ではないと思うのです。
私自身もかなりの回数カウンセリングを受けましたが、今となっては惜しい出費とは思いません。
しかも早く受ければ受けるほど、日計算のお得感？も上がるのではないでしょうか？
病院で認知療法を薦められたそうですね。
これから心療内科を探されるのであれば、治療に並行してカウンセリングも受けられる医院がよいと思います。
今回の投稿で「いろいろ愚痴になってしまいました」とおっしゃっていましたが、自分の思いを全部吐き出して受け止めてくれる相手が今の１７７さんには必要なのではないか？と思います。
そして、認知（行動）療法も、考え方を変える上で大変効果的ですので、自分で本を買ってやってみるのもよいでしょうが、カウンセラーと一緒に行っていけば、更にうまく進むように思います。

「疲れました」と書かれていますが、悩み事典に投稿されるという事は、あきらめてしまった訳ではなく、今のつらい状況を何とかしたいと思っておられる表われだと私は思います。
まずは体を治すことから始めてみてください。

以上おせっかいながら、自分なりの考えをお伝えしました。
１７７さんが早く笑顔になれることを祈っています。

回答日時：2012年7月11日(水) 10:55 JST

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