[悩み辞典：回答＆相談]周りが気になる自分

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2024年11月22日（金）

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回答プロ： 宮島賢也

周りが気になる自分

ご相談者：40代/男性

はじめまして
アドバイスをいただきたく書き込みました。

周りの人の言動や発する音が気になってしまいます。

例えば会社にいても相手がぶっきらぼうな態度を取られたりすると自分が何かしたわけではないのに相手が怒っているのではと気になってしまい、変に意識してしまいます。

また、手をポキポキ鳴らされたり、大きな音を出されると自分に対し、威圧しているのではと思ってしまいます。

その他、相手との意見の食い違いで衝突してしまうと、その件でずっと引きずってしまいます。

会社内、決して同僚たちと仲が悪いわけではありません。
ただ、作業内容や勤務状況が違うため、完全に打ち解けているとは思えないのも感じています。

気にしすぎなのはよくわかっているのですが性格のせいでしょうかどうしても気になってしまいます。

以前に悩みや心配事でパニック障害になったこともあります。（今では治まりました）

気にしすぎる自分をどうにか変えたいと思っているのですがどのような行動をとっていいのかわかりません。

何かアドバイスをいただけないでしょうか。

40代/男性 | 日付：2012年7月17日(火) 15:40 JST | 閲覧件数: 2,863

周りを気にすることも選べる、自分がどうしたいかに気を向けることも選べる

宮島賢也

相談、ありがとうございます。

気にする自分を責めると悪循環。

何を気にするかは
自分で選び直していきましょう。

パニック障害を病気と捉えると
しんどいコース。

病気治しでなく、
生き方直し。

生き方直しも
修行するのでなく、
楽にするほうへ
半年ぐらいかけて
喜びを感じながら
変えていこう。

パニックが気にしすぎ、
周りを気にしていることを
教えてくれていた。

周りを気にしないという否定形は
新しい習慣にしにくいので、
周りでなく、
別のものに
気を向ける習慣を創っていこう。

お勧めは、
周りがどう思うかより、
自分がどうしたいかに
気を向ける。

変えなくちゃいけないよりも
喜びに向かって変わっていこう。

エクスタシーに溢れる人生を。

生きてる喜び、
あじわって。