ストロークで心に栄養補給

門間 絹代

お話してくださって、ありがとうございます

『自分の心と向き合うため…』ということですね

これまで、親元を離れ異国の地で、勉学に励んできたんですね
よく頑張っていますね
普段の生活の中で、褒め言葉のシャワーを浴びる時間を持てていますか？

朝、起きて身支度を整えて出かける

これくらいのことと思いがちなことですが、体調が悪くて起きれない人
朝が苦手で家族に何度も催促されて起きる人など
自分が出来ている何気ないことでも
当たり前のように出来ない人がいます
だから「できた！すごい！！」と褒めるのです
些細なことと思えることでも、自分を褒めるための材料には充分です
その材料の一つ一つを拾い集めて、それぞれの事柄を褒めるんです
慣れるまでは材料探しが難しいかもしれませんが
出来るところから始めてください

また、褒めるのと同じくらい、出来た自分に感謝してください
人付き合いが苦手ながらも、隣の人に挨拶できたとか
失敗しながらも仕事ができたとか
あなたの手や足、目や口が動いてくれたから出来たことです
「ありがとう」や「頑張ってるね」と、ねぎらってください
腕や足など身体のいろんなところに手を当てて、ありがとうと
細胞のひとつ一つに言葉を染み渡らせるイメージで
感謝の気持ちを伝えてください

心理学の用語にストロークという言葉があります
ストロークにはプラスとマイナスがあり、プラスのストロークが貯まると
自己肯定感を高めることができます

うつ病の患者さんに病気の回復を感じるときは？と質問したところ
処方薬の量や通院の頻度、また睡眠や日中の活動時間ではなく
「自己肯定感を感じられるようになったとき」
という回答が多くみられたそうです

褒め言葉や感謝の言葉、それらはプラスのストロークに含まれます

『日々日本への思いが募り…』
『どんどんアメリカが嫌いに…』とありますが
これらは、あなたがあなた自身の心と向き合って
感じている言葉だと思います

ご両親の強い希望で4年制へ進んだそうですが、今あなたの心にある言葉を
一度ご両親に伝えてみるのもいいかもしれませんね
ご両親から納得のいく言葉が得られなかったとしても
伝えたという事実だけで、あなたの心に変化があるかもしれません

『逃げようとしている自分にも…』
『常に不安で心安らげる場所が…』とありますね
人生80数年のひとときです
逃げたっていいじゃないですか
何より大切なのは心身ともに健康であることです
私の友人は就職後しばらくして大学(通信制)に入学し卒業しました
また私の尊敬するカウンセラーは、子育てが一段落して
この春まで2年間大学で勉強していました

勉強は、いつでも取り組めます

以上となりますが、文章のやりとりのため
内容を誤解をして回答している点や
表現がきつく感じる部分があるかもしれません。
受け入れられそうな部分があれば受け入れていただき
そうでなければ、参考程度に「そういう考え方もあるんだな」と
読んでいただきたいと思います。

回答日時：2012年8月13日(月) 22:59 JST

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