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回答プロ:コーチ・心理カウンセラー 森 美智代
ご相談者:10代/女性
初めまして。私は今、高校3年生、受験生なのですが、高校1年の後半に先生とのいざこざで中退し、その時点からうつ病にかかっていたみたいですが、学習塾で勉強していました。しかし、今年になると勉強に身が入らず、困っていました。心療内科に行くと、うつ病と診断されました。これから、大学に行かなくちゃいけないのに、ここでだらだらしていたら、勉強をまた1からやらなくてはいけないと思うと正直焦っています。それに加え、私は人間関係がうまくないので、大学でも高校と同じようにならないか???と不安です。
高校の時、私は、化学や数学の先生から嫌がらせを受けていました。その原因は、私が化学の授業中に、先生の間違えを指摘したことだったみたいです。それ以来、その先生は、私にテストの採点をしない、話は聞いてくれないなどの行為を繰り返ししてきました。それを知っていた周囲の先生は、何もせず・・・私は疲れ切ってしまい、学校を中退しました。それ以来、「学校」「先生」というものにすごく恐怖を抱くようになりました。
大学に行っても、教授という先生がいて、また同様なことが起きたら・・・と考えると、怖くて、怖くて・・・嫌になります。
今年の大学受験はうつ病のため先送りしました。しかし、いつ受験するのか???
いつになったら、うつ病が治るのか???と思うと、焦ってしまい、無理無理机に向かい、勉強をしますが、集中できず、自己嫌悪という悪循環の繰り返しの毎日です。
これから、私はどのように過ごせばいいのでしょうか???
10代/女性 | 日付:2012年10月18日(木) 22:57 JST | 閲覧件数: 2,039
かーちゃんさま
ご相談を拝読させていただきました。
コーチの森です。
大学受験に向けて勉強をしてきたけれど、
勉強に身が入らず困られているとのこと。
また、心療内科でうつ病と診断され焦っていらっしゃるのですね。
ご自身がどのような体調かが分かられたということは、
打つ手も見つけられるということですから
どうしたらよくなるかを見つけていきましょう。
身体を動かす、例えば散歩をするだけでも脳内ホルモンが変わります。
自分でできることを見つけてみてはいかがでしょう。
人間関係に関してですが、
かーちゃんさんが体験されたことお辛かったことと思います。
そして、「学校」「先生」というものにすごく恐怖を抱いていらっしゃること
受け取らせていただきました。
そして、今大学での人間関係は起きていないことです。
どうなるのかと考えて悪い考えに陥ってしまうことがストレスです。
それは、考えであって現実ではないので対応のしようがないからです。
今は、どうなるか分からないことに考えをめぐらし続けないようにしましょう。
考えが浮かんでくるのは仕方ありませんが、
ぐるぐる考え続けないことです。
「これは答えがでない考えだ」と気づいて終わりにしてみてください。
気づいたことにOKを出してあげましょう。
考え方のトレーニングですから試していただけると嬉しいです。
回答日時:2012年10月21日(日) 09:18 JSTお礼のコメントを書く
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