[悩み辞典：回答＆相談]どうしたらいいのでしょうか？

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2024年11月22日（金）

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回答プロ： 宮島賢也

どうしたらいいのでしょうか？

ご相談者：10代/女性

私は高校１年生の女子です。

小さい悩みですがよろしくお願いします。

学校の授業で調べたことを皆の前で発表する
プレゼンテーションがよくあるんですが
そのときに、緊張して声が震えたり手が震えてしまいます。

友達が言うには泣きそうな声に聞こえたそうです。

自分のプレゼンテーションが終わってもしばらくの間
手が震えが止まりません。

今日も授業でプレゼンテーションがあったのですが
何人かから笑われたりからかわれたりしました。
あがり症だからなどと言って笑って誤魔化しましたけど
正直、傷付きました。

また、プレゼンテーションをしなきゃいけないし
同じように手や声が震えるのが怖いです。

自分なりに考えてるんですけど、治りません。
プレゼンテーションではなく友達と話していると思い込んで
やろうとしても上手く思い込めなくて…

どうしたらいいんでしょうか？
緊張しなくて済む方法とかないですか？

10代/女性 | 日付：2012年10月31日(水) 23:20 JST | 閲覧件数: 1,856

正解無しよ。嬉しいという字は女が喜ぶと書くんだね

宮島賢也

相談、ありがとうございます。

正解は無いよ。

緊張する考え方を選ぶと
緊張する。

治そうとしていると
しんどいかも。

うまくプレゼンテーションしようと
するとしんどいかも。

うまく、しっかり、きちんと、ちゃんとは
悪魔の言葉。

自分でやれている範囲で
足るを知りましょ。

相手がどう評価するかは
相手が決める。

笑ったり、からかったりする人は
いるかもしれないけど、
傷付けられたことを選んでいると
もったいないかも。

周りは周り。

たとえ四面楚歌のような状態でも
自分で自分を信じてあげない。

自分を100％信じながら、
自分の言いたいことだけ
発表していきましょ。

プレゼンしたくないときは、
それもありかも。

どうせするなら
喜びで。

嬉しいという字は
女が喜ぶと書くんだね。

女が喜ぶと
症状も変わるよ。

喜び100％に生きましょ。

喜び100％でないときは、
方向転換のチャンスね。