ご相談ありがとうございます。（やる気が起きない）

心理カウンセラー・経営コンサルタント 市岡 久典

ご相談ありがとうございます。
日本セルフエンカレッジ協会の市岡です。
お返事が遅くなってしまいまして申し訳ありません。

就職活動や勉強、掃除などをやろうと思ってもやる気が出ないんですね。
パソコンでネットをしてしまって、やめられないんですね。

就職活動がなかなかできなくて、就職できないかもしれない、
勉強が進まなくて単位を落としてしまうかもしれない、
と不安な気持ちを抱えていらっしゃいます。

やる気が起きないということですが、
ネットをやってしまうということですから、
考えてみますと、ネットにはやる気があるということなんですね。

ネットのゲームなのか動画を観てしまうのかなど、
詳細は分からないのですけれども、
何に対してもやる気がないということではなく、
ネットにはやる気が起きています。

そのため、まずあなたの中には間違いなくやる気はあるということです。

そうなってくると、就職活動や勉強、掃除にはどうしてやる気が起きないのでしょうか。
特に、就職活動や勉強ということになってくると思います。
たとえば、就職活動で不採用になって落とされるのが怖いから、就職活動にしり込みしてしまうのでしょうか。
勉強をしてもなかなか成績が上がらないから、勉強をする気が起きてこないのでしょうか。
何が自分を止めているのかに気づくことが必要です。
１つの方法としては、就職活動や勉強に向かおうとするときに何が止めているのかを
リストアップして書き上げてみましょう。
何が自分を止めているか原因が分かれば、その対処を考えることができます。

また、環境を整えることも大切です。
家にいるとネットをしてしまうということであれば、
学校の自習室に行って勉強をするなどの方法もあるでしょう。
家でネットをしている状態から、いきなり勉強をはじめるということはハードルが高くても、
とりあえず家から出て学校に向かうということだとハードルが下がるのではないでしょうか。
そのように、いきなり勉強や就職活動をするということがなかなかできないようであれば、
まずはできる環境に行くというところからはじめてみてください。

あと、１つ本を紹介したいと思います。
「ダメな自分を救う本－人生を劇的に変えるアファメーション・テクニック」
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4396612656/

誤解しないでほしいのは、あなたがダメだと言っているわけではありませんよ。
自分で自分のことをダメだと思っている人に向けて書かれた本です。
特に最初の１歩が踏み出せない人に向けて、後押しをしてくれます。
よかったら読んでみてください。

そして、もしどうしても自分で対処できない場合には、
カウンセリングを受けてみてください。
私もカウンセリングを行っていますので、その際は遠慮なく言ってください。

できるだけ分かりやすい表現を心がけておりますが、
文面でのコミュニケーションのため、分かりにくい部分やきつく思われる表現など
ありましたら、その点もご了承ください。

よろしくお願いいたします。

回答日時：2012年11月17日(土) 16:36 JST

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