みんなって何人ですか?

心理カウンセラー・心理支援士 三ッ木 さとみ

チョココさん。
はじめまして。
心理支援士の三ッ木です。

仲間はずれって、辛いですよね。
理由もわからないし、何をどうしたらいいのかわからないですものね。
考えても考えてもわからない。
だとしたら、そういうことを考えるのは、もう終わりにして、別のことを考えてみませんか?
まず・・みんながよそよそしいとありますが、みんなってクラスのみんなですか?
クラスひとくくりにするのではなく、クラスメイト一人一人は、どうなのか考えてみてはいかがでしょうか?
仲間はずれにしている人もいれば、何も関わってないだけの人、さらっとした話くらいはできる人など、ちゃんと認識することをしてほしいのです。
目立つクラスメイトばかりに、目がいきやすいのですが、クラスの中には目立たないけれど、ちゃんと自分をもってる人もいたりと様々なはずです。

さて、どうしたら人を怖がらずに接することができるのかというご質問ですが、怖がらずにを最終目標として、今は怖がる自分を否定しないようにしてみてください。
チョココさんが、人を信じられない、人が怖いという状態になるには、そうなる何かがあったからだと思います。
だから怖いのは当たり前なんだと、思ってみましょう。
人と話す機会があった時、無理に怖いを押さえないで、怖いけれど話してみようくらいの気持ちでトライしてみてください。
人と話す時に話題が浮かばない時は、無理に話そうとせず、相手が言った言葉を繰り返してみてください。
例えば「今日寒いね。」と言われたら、「寒いね。」　「朝ふとんから出たくなかったよ～。」と言われたら「出たくないよね～。」　「いつまでも寝てたら、お母さんが怒っちゃってさ。」と言われたら、「お母さん怒ったの?」なんて感じに、相手の言葉を繰り返してみては?
はじめから上手くできないかもしれませんが、練習あるのみです!
後は、テレビや天気の話など、差し障りないものを話題にするのもいいかもしれません。

最後に・・人付き合いのコツがあるのかというご質問ですが、テクニックというより、自分を好きになること。
人を信じることができない自分、人が怖い自分、そんな自分を好きになること。
チョココさんのマイナスばかりを数えるのではなく、今はいやだなと思うところさえもプラスに思えるようになれば大丈夫です!
人を信じられないということは、思慮深いのかもしれませんし、人が怖いということは、軽い女の子ではないのかもしれません。
チョココさんの良いところを、たくさん探してみてください。
そうすると、不思議と人の良いところも見つけやすくなり、「○○ちゃんてこんな良いところがあるのね。」と自然と言えるようになれば、会話にも繋がります。
とにかくトライ!トライ!
どうしたら仲間に入れてもらえるかな・・という考えは、ちょっと横に置いておいて、自分の心と会話してみましょう。
また、ここで私にも話を聞かせてくださいね～! (^^)v

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回答日時：2012年11月16日(金) 00:26 JST

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