気持ちを切り替えましょう！

心理カウンセラー・心理支援士 平間 正子

Ｍさん、ご相談ありがとうございます。敬愛カウンセラー学院　平間です。
回答が遅くなり申し訳ありません。

仕事のことで悩んでおられるのですね。
同じ担当の先輩女性が男性社員に仕事を教えてもらいながら、どんどん仕事を進めてしまい、Ｍさんのする事がなくなってしまうのですね。
今年から新しく担当となったＭさんとしては「よーし頑張ろう」と意気込んでいらしたでしょうに残念ですよね。
それに加え「二人で職場内の人の悪口を言うことも多く仕事上といえども私は関わりたくなくなってしまいました」「私の悪口も言っているのも聞こえたこともありますます一緒に仕事したくなくなりました」というＭさんの気持ちよく分かります。
その状況を何とかしたくて、上司に相談されたんですね。
勇気ある行動だと思います。
上司の方も前から気づいておられたとの事ですし、きっとその様子は目立っていて他の社員も気づいているはず。
周りは、そんな二人に巻き込まれて苦しい立場にあるＭさんのことも分かってくれていると思いますよ。
だからもし、例えばですが「仕事をしたくても出来ないのに、皆からサボってると思われるんじゃないか？」とは思わなくて大丈夫だと思いますよ。

上司に相談したにも関わらず「なんとかしなければと思っていると言っていましたが、一週間経っても何もしてくれません」というのは、Ｍさんが快適に仕事が出来る環境について考える時間も必要でしょうし、周りのこと、例えば部署内の仕事のバランスのような事もあるのかもしれません。
Ｍさんがおっしゃるように、結果的には「少なくともあと4ヶ月間、今年度中はこの担当で仕事をしなければ」ならないのかもしれませんが、逆に考えれば、あと４ヶ月ガマンすれば、という事ですね。
こんな風に書くと「他人事だと思って…」と言われそうですね。
いえいえ、決してそうではなくて、この期間限定の状況を楽しむ、ということをお勧めしたいのです。
その二人のことを気にして「何でそんな事するんだろう？」「自分の悪口言ってないかな」と思うと、そう考える事で自分を嫌な気持ちにさせて、何となくやる気がでない、ネガティブに考えてしまう、ということもおこって来ます。
自分で自分に、嫌な思いの「輪っか」をはめていては、ほんとうに頭痛も起こってくることもあります。
それはもったいないですよね。
それよりも期間限定のいまの環境を楽しむように気持ちを切り替えてもらいたいのです。
自分の気持ちがポジティブになるように心がけてください。
例えば、その先輩女性にも、気にしてばかりいるのではなくて、「仕事ないですか？先輩が何でもやって下さるから何したらいいのか分からなくて…指示していただけますか～？」と言ってみてはどうでしょう。
くれぐれも恨みがましく言うのではなく、あっけらかんと言うといいと思いますよ。
それでもする事が見つからないようなら、それはその先輩女性の指導が悪いと考えていいし、Ｍさんは大手を振って自分の好きなようにしていいのだと思います。
例えば、仕事上で必要なライセンスを取る勉強をしたり、机が近い人に声をかけて仕事のお手伝いをしたり。
たまにはＭさんが相談した上司に「先輩に聞いてみたのですがやるべき事が見つからなくて。何かありませんか？」とアピールしてみるのも良いかもしれません。
そうそう、周りの人や、同期のお友達などにも、今の状況を話して味方になってもらうのもよいかもしれませんね。

あと４ヶ月間を快適に過ごすか、それは自分の心の持ち方と大きく関係してきます。
もしもネガティブな考え方をしそうになったら、頭を切り替えるようにしてみてください。
「居場所がない」と感じるのも、先輩女性と男性社員の世界に入れず仕事が回ってこない事と、周りからどう思われているかという不安から生じているのかもしれませんので、先ほどお話しした「きっと皆は分かってくれている」「仕事が来ないのは自分のせいではない」という現実を確認してみてくださいね。

さぼっていても罪悪感を感じない人も多い中で、Ｍさんはとても真面目な方のように感じました。
きっと来年度からはＭさんのやる気と能力を活かす仕事が用意されることと思います。それまでの間、充電期間と考えてみるのもよいかもしれませんね。

Ｍさんの笑顔が戻ることを願っています。

回答日時：2012年12月 2日(日) 23:23 JST

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