混乱に隠された、何かが見つかるといいですね

門間 絹代

お話してくださって、ありがとうございます
また、回答が大変遅くなってしまい申し訳ありませんでした

お父さんに怒鳴られると気持ちが混乱するんですね

その気持ちが混乱しているときに
あなたの心は何を伝えようとしているのか
それを知るために試して欲しいことがあります

まず、一人になる時間を作ってください
それで、あなた自身の感情に向き合ってほしいんです
そのうえで、目の前に、お酒を呑んで気性が荒くなり大声で怒鳴っている
お父さんがいることをイメージして
「私は悲しい。○○○○が○○○で悲しい。」と
何が悲しいのか、すべて胸のうちから吐き出してください。
「私は怖い。○○○○が○○○で怖い。」と
何が怖いのか、すべて胸のうちから吐き出してください。
「私は腹が立つ。○○○○が○○○で腹が立つ。」と
何が腹が立つのか、すべて胸のうちから吐き出してください。
これらを繰り返して、あなたの心の中にあるものをからっぽにしたいんです

その後で、今度は、あなた自身をいっぱい褒めてあげてください
些細なことでも、どんなことでもＯＫです
大事なのは１つでもたくさんの褒め言葉シャワーを、あなたが浴びることです

試してみて『難しいなぁ』と感じるようでしたら
カウンセラーの力を頼ってみてください
誰にも話せない、心の中にあるものを出してしまうことで
あなた自信に何か変化が生まれるかもしれません

以上となりますが、文章のやりとりのため
内容を誤解をして回答している点や
表現がきつく感じる部分があるかもしれません。
受け入れられそうな部分があれば受け入れていただき
そうでなければ、参考程度に「そういう考え方もあるんだな」と
読んでいただきたいと思います。

回答日時：2012年12月17日(月) 15:50 JSTお礼のコメントを書く

・お礼はご本人のみ投稿可能です。
・回答を読みましたらご投稿下さい。

門間 絹代相談件数：74件

プロフィールこれまでの回答

このプロにすぐ相談