まずはリラックスを心がけましょう

セラピスト・カウンセラー 寛美

ももんが58さん

はじめまして。
ご相談どうもありがとうございます。

お仕事になかなか慣れないことで
お悩みのようですね。
あとは希望していたお仕事だったけど
想像と実際では仕事のボリュームが違った
という点もあるかもしれませんよね。

まずは、深呼吸をして落ち着きましょう。
「ちゃんとやらなきゃ」という気持ちが強すぎて
空回りしてしまっているのかもしれませんね。
気持ちだけ焦ると、教わった事も身に付きづらいですし
忘れてしまうと思います。
また緊張や焦りがあっても、
心の中が冷静でいられると
あまりロスがなく仕事をこなせるように
なると思います。

仕事とは全く関係ないように感じられるかも
しれませんが、
ヨガや瞑想、座禅などをする時間を
生活の中に取り入れられてみると
よいかもしれないですよ。
ヨガや瞑想はお家でリラックスできる音楽のCDや
DVDを参考にするとよいと思います。
仕事や日常の中の悩みなどから解き放たれる時間を
自分に作ってあげましょう。
いつも考えていなくても大丈夫なんですよ。
呼吸をまず吐ききって、
深くお腹の奥まで呼吸を入れてあげると
頭や足、身体の隅々まで
酸素が巡っていきます。
すると、考えも整理されていくようになり
自然に前向きな気持ちになっていくと思います。

自分に自信を持ってあげましょう。
「大丈夫、だんだんとできるようになる」と
言ってあげることも大切です。
日頃からお部屋も掃除して整理整頓して
視界をクリアにしてあげましょう。
職場でのデスク周りも整理整頓すると
仕事がスムーズに流れるようになります。
自分が分かりやすいように
書類を細やかにファイリングすることや
注意事項は必ず付箋に書いて
目につくところにはっておくなど
忘れないように心がけましょう。
そして、必ずしも前任者と同じようにこなさなければ
いけないとうことにとらわれないとよいと思います。

人と比べず、
自分にプレッシャーをかけすぎないで
マイペースに仕事を消化していけるように
心がけてみてましょう。
だんだんと仕事に馴染んでいけると思いますよ。

しばらく勤務してみて、
自分にはルーティンがこなせない
体調や精神面にも負担に感じるようでしたら
転職を考えることもひとつの選択だと思います。

無理せずにがんばってくださいね。

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回答日時：2012年12月23日(日) 16:30 JST

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