毎日の積み重ね

新井 しのぶ

こんにちは。新井です。
お返事が大変たいへん遅くなりまして申し訳ありません。
ご相談を頂いていることに気付かず見逃しておりました。
今日までお返事が出来ず申し訳ありませんでした。お許しください。

体臭で悩んでいらっしゃるのですね。
随分と時間が経過していますので、何か解決策がみつかっているかもしれませんが、私が考えるところを書かせて頂きます。

どのような体臭なのか書かれていませんので分らないのですが、特別な場合を除いて、体臭は、飲食したモノを分解や解毒・消臭・排泄の処理が追いつかなかったり、上手くいかない時に、臭いの成分が血液に入ってしまい、皮膚や呼気から出てしまうようです。
男女問わず身近なところでは、お酒を飲みすぎた時やにんにくを食べたりした時など、翌日まで臭いが残る（体臭となる）ことがありますが、これも同じようなことから起こります。
（体を清潔に保つことは大切ですが過度にならないようにしましょう。皮膚：必要な皮脂や常在菌などにダメージが及ばないように）

基本的なことを見直してみましょう。

１、
もし低体温や冷え性であるなら改善が必要です。
分解や解毒・消臭といった諸々の処理が滞ることに繋がります。とても大切な健康管理の基本となる部分です。お風呂の入り方などでも工夫してみましょう。


２、
腸内環境を整える生活、食生活を心がけましょう。（デトックスに繋がります）
とは言っても、肉や魚が苦手で野菜かご飯しか食べないのですよね。
どの程度なのでしょうか。発酵食品、大豆製品や豆類、海藻類など様々な種類の食材があるのですが…。色々な種類が食べられるようになれたら良いのですが…。

完全に野菜と白いご飯だけの食事の場合は、可能であるなら白米を発芽発酵玄米を食生活に取り入れたり、補助食品（サプリメント）や乳酸菌発酵生産物質などで補う事をオススメします。分子栄養学のプロに相談できたら安心と思います。

また、「加える」事ばかり考えがちですが、身体に入れない（加えない）ことにも目を向けましょう。例えばケーキ類・菓子類・缶ジュース類などの甘い物、インスタント食品、大量生産される調理済み食品、加工食品、マーガリン・ショートニング（植物性油脂）を含む食品全般（パン類、小麦粉系菓子ケーキ類、スナック菓子など）、可能な限り控えましょう。

これらは内臓どころか全身の細胞をキズつける武器になったり、体内で栄養を奪う泥棒に変化したり、分解や解毒・消臭といった諸々の処理を滞らせる原因になったりもします。


３、
内臓が弱いと思い当たるところがある場合は、とにかく良く噛んで食べましょう。唾液で分解を進めてくれるので胃腸での分解吸収を助けることに繋がります。内臓への思い遣りとなります。また、冷たい物の飲食を控えることも内臓への思い遣りです。

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悩みが多くて生理前に特にメンタル的に疲れて何もかもがいやになったりちょとしたことで落ち込んでしまうのですね。
生理前はホルモンの関係で、程度の大小はあっても女性なら多くの方がいつもと異なる状態になると思います。体温管理、栄養のバランスを見直すこと、腸内環境を整える事で変化を期待できると思います。また、このホルモンの関係で体臭が強くでる場合があるようです。

更に体臭が改善できたら心に与える影響は大きいと思いますので、生理前のメンタル面にも良い変化があるかもしれません。

悩みが多いとのことですが、悩み辞典には専門家の先生が沢山いらっしゃるので相談されてはどうでしょうか。心が楽になれたら生理前のメンタル面にも少しは変化があるかもしれまんせん。

軽い運動はされていますか？
心身両面に良い影響が期待できます。


色々なことが毎日の積み重ねですね。
腑に落ちるものがあれば取り組んでみてください。
少しでもお役にたてると幸いです。

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回答日時：2013年3月28日(木) 23:33 JSTお礼のコメントを書く

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