[悩み辞典：回答＆相談]自分自身が分からなくなってしまいました。

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2024年11月22日（金）

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相談＆回答

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回答プロ：心理カウンセラー福屋義美

自分自身が分からなくなってしまいました。

ご相談者：20代/女性

初めまして。粟生（あお）と申します。
私は今、バンドでプロを目指しており、ゆくゆくは仲間と個人レーベルを設立する為にマーケティングを学びながら、目標の為に活動の幅を広げようとしている者です。
私はその代表として、取引先と打ち合わせをしたり、スタッフ含めた１１人のサークル仲間をまとめる役割をしています。
１０人以上の仲間をまとめるのは非常に骨が折れ、連絡がこなかったり遅かったりでうまく話が進まなくてやきもきしています。

２週間ほど前、彼氏に振られました。
彼は同じバンドのメンバーで、同棲しています。
２年程の付き合いになります。
振られた理由は「バンドが軌道にのってきて、本気でそっちに専念したいから」でした。
ですが、詳しく聞くと、私の”依存”が負担だったように思います。
彼は優しい人なので、きっと不満があっても口にしてこなかったんだと思います。
でも、「結婚しよう、ずっと一緒にいよう」と言ってくれたことさえ嘘だったのかと思ってしまい、絶望しました。
今は普通に話せますし、引っ越す気は無さそうです。
でも帰りが遅くなったり予定を入れたりで避けられているように思います。

自分が悪いのは分かっているんです。
人の気持ちが変わっていくのは分かっているんです。
でもまた、捨てられたと感じてしまったんです。

小学５年生の時に両親が離婚し、母親が育ててきてくれました。
母は私に自立を求め、何事も自分のせいだと思うように育てられました。
高校卒業以降、一人暮らしや同棲で親元を離れています。
３年前・・・２２歳の時に、うつ病になりました。
母は神経質で放任主義だった為、実家には帰れませんでした。
父には新しい家族がおり、１週間ほど住ませてもらっていたんですが、ある時お酒の勢いで「しっかりしろよ！」と叱咤され、出て行かざるをえなくなりました。ずっといて良いと言われていたんですが、１週間で切り捨てられました。
親元に帰れなくて路頭に迷いかけたところを祖父母が拾ってくれました。
精神科に定期的に通い、薬を飲んで養生していました。
その間も、祖父母に陰口を叩かれていたことを知っていました。
生きたくて、必死だったので、無理矢理バイトを始め、元気になったと思い込んで病院も薬もやめ、毎日普通に生活してきました。
そのうちにバンドを始め、それをよく思わなかった祖父に「バンドを続けるなら出て行け」と突き放されました。
祖母の体調が悪くなるのはお前のせいだと言われました。
母にも突き放され、また路頭に迷いかけていたところを彼氏に拾ってもらったんです。
そしてまたこの状況・・・

私が悪いと思えば思うほど苦しくなり、毎日涙が出て、恐怖心と孤独を抑えたいがために体を（特に腕を）爪で引っかく事が多くなりました。
考える時間が出来るとネガティブになり、いてもたってもいられず、ただひたすらバンドのことに専念しようとするのですが、仲間たちでさえも私を煩わしいと思っているのではないかと思ってしまい、なかなか思ったように行動できません。

母とは１ヶ月に１回ほど会って話をしていて、悩みを打ち明けると励ましてくれるような関係になりました。
母には「頑張りすぎているんだよ。少し休憩が必要なのかもね」と言われました。
それでも私が皆を引っ張っていかないと何も進まない現状があって、でもこの辛いときに私ばっかりなんで･･･？と思ったりもしていて、自分がどうしたいのか全然分からないんです。
抑えられない怒りや悲しみは、どうしたらいいんでしょうか？

どうか宜しくお願いいたします。
助けてください

20代/女性 | 日付：2013年2月18日(月) 16:05 JST | 閲覧件数: 1,448

心理学では、やり過ぎると"犠牲"から心が麻痺していき、自分がわからなくなっていきます。

心理カウンセラー福屋義美

はじめまして、福屋　よしみです♪

この度は現場多忙の為、お返事を長い間お待たせして
申し訳ございませんでした。

心に重くのしかかるような感覚を
私たちは心の荷物（悩み・辛さ・心のキズ）と
呼んでいます。

お返事の内容を読んで頂いて
少しでも貴方の心の荷物を軽くする
サポートをさせて頂ければ幸いでございます。

しかし、心の荷物が大きければ大きいほど
このお返事だけでは伝わりにくい事が
多くあります。

そして、心のキズが深ければ深いほど
文字だけでは心に響かない事もあります。

その時は初回無料の電話カウンセリングを
行っておりますので、詳しくはプロフィールを
ご覧くださいませ♪

カウンセリングの内容に関するご質問と
お問合せは何度お電話して頂いても無料です
是非ご利用ください♪

この度は御相談ありがとうございます
では、お返事をさせて頂きますね♪

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欧米ではこのような時にカウンセリングを
すぐに受けに行くのが一般的です。

しかし日本ではなかなかカウンセラーへたどり着く事は
まだまだ少ないのが現状です。

日本の心理学の現場は、アフリカの医療レベルと
同様とさえ言われ
メンタルヘルスは欧米諸国に比べて
30年は遅れていると言われております。

それぐらい、日本という国はまだまだ
心を扱うというジャンルに
国と人々の理解が低いとも言えます。

しかし欧米ではショッキングな出来事や
人生の岐路や悩みを抱えた時には
個人カウンセリングをすぐに受けに行くのが一般的です

心理学の現場から "犠牲" について
ご説明させて頂きたいと思います。

罪悪感と無価値観が土台にあります
自分自身を切り捨てる事によって、何とか現在の状態を
護ったり、良くしようとするがんばりの一つです。

自分の心の中の、喪失感を埋め合わせる為に使われる
三つの役割の一つです。

しかし犠牲は癒着を産み
埋め合わせるつもりだった失敗感をさらに強化します。

自分の事よりも相手の人生を背負ってしまうような事です。

自分の方が劣っていると感じれば
その関係において、価値があると感じる為に
犠牲的になるパターンがあります、その時
自分が犠牲的になってしまうのです。

犠牲的な生き方を続けると、死んだような感じや
燃え尽きてしまうような生き方、その先には
文句や不平不満という形から破壊的な人生に
繋がってしまうのが犠牲的な生き方のご説明になります。

カウンセリングにはちょっぴりの勇気が必要です

カウンセリングを受けるという
実行を決めるのは貴方の少しの勇気です♪

貴方に準備が出来たら、貴方に合うカウンセラーのドアを
ノックされて見てはいかがでしょうか？

「心のドアには、外に取っ手が無い」といわれています。
心のドアを開けられるのは、貴方からです♪

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〃〃〃〃♪〃〃〃〃♪〃〃〃〃♪〃〃〃〃♪〃〃〃〃

最後に私のカウンセリングについて、ご説明をさせて頂きます。

カウンセリングとは、誰かの言葉や態度で「心が痛んだ。」とか
過去や現在の出来事で「心が傷ついた事など。」
例えば「現在どうしても受け入れられない事がある。」
という問題を、カウンセラーは今の状態より
楽に簡単に抜けていけるように、多くの提案をしていきます。

そして現在の環境や状況を楽にし
人生楽しく生きていく為の【ツール】です。

頭では理解しようとしているけども
どうしても心で受け入れる事の出来ない感情
（寂しさ・孤独さ・惨めさ・苦しさ・辛さの感覚など...）

自分の考え方で現在のどうにもならない問題や状況を
カウンセラーは（相談者様以外の）多くの物の見方や考え方を
提案し続けていきます。

そして問題を問題でなくなるように
今の貴方の心の環境を変化させてゆく事が出来ます。
これがカウンセリングです。

「心が癒される」体験をしてみてはいかがでしょうか？
是非貴方の感覚でカウンセリングを体感してみてください♪

現在は通常の1回の電話カウンセリングと内容が
まったく同じのままで初回無料とさせて頂く
無料電話カウンセリングを行っております。

もし悩み辞典の相談のお返事だけでは
十分な回答になっていない、またはその先を知りたいと
お感じになっていらっしゃったとしたら
カウンセリングというのを一度お試しになってみては
いかがでしょうか？

カウンセリングの内容に関するお問合せも無料です

初回の無料電話カウンセリングも受け付けておりますので
プロフィールからお気軽にお電話ください。
（悩み辞典で相談しました　と仰って下さると早いです♪）

そしてカウンセリングは、考える物ではなく
まず体験なさって感じられてみる事をご提案致します♪。

心が元気になる癒されれば、人間は
未来への気力と意欲がどんどん湧いてきますよ♪

http://www.counseling-kobe.com/
（カウンセリングに関して、様々なコンテンツ満載です♪）

http://healingmama.blog60.fc2.com/
(心のことやカウンセラーの日常をBlogで随時更新中です♪)

福屋　よしみからのお返事でした♪

〃〃♪〃〃〃〃♪〃〃〃〃♪〃〃〃〃♪〃〃〃〃♪〃