絶望の中でも、ほんの少しの光が見出せるまで、一緒に生きていきませんか。

野崎 るみ花

はじめまして、カウンセラーの野崎です。
とても苦しい日々の中、ご相談下さいましてありがとうございました。

長い間、本当に辛くて苦しい日々を、頑張って生きてこられましたね。
いじめや裏切りは人間に対する信頼感を失くしますし、自分にも自信を持てなくなり、人と接するのが怖くなったり、嫌になるのは当然のことです。

いじめや人間関係の苦しみは、同じような思いをした人にしか、なかなか理解してもらえないですし、それがいっそう、苦しみを深くさせていると思います。

ミルク0109さんの場合メールを拝見する限り、まずは睡眠がちゃんととれるようになると、気持ちも落ち着いてくるのではないかと思います。　睡眠と食事は気分の安定に欠かせません。　人と接することや仕事に就くことなどは、心身共にいくらか落ち着いてから、少しづつ取り組んでいけばよいと思いますよ。

現在通院されてましたら、主治医と相談して、まずは睡眠と食事の改善にまず取り掛かって下さい。　またお薬だけでなく、できそうであれば、カウンセリングやデイケア施設、いじめにあった人達の自助グループなどにも参加してみると、精神的な安定につながると思います。

普段の生活でも体を温めたり、眠りをよくするリラクゼーションCDを聴いたり、お風呂にゆっくりつかる、食事もできるだけ、一定の時間にゆっくり食べてみる・・など、ちょっとしたことでも変えていくと、少しづつ心身が安定していきます。

ミルク0109さんは死にたいと思っているけれど、同時に何とか生きていきたいとも思ってますよね。　これまでの苦しみを吐き出していくとともに、何とか未来に向かって生きていけるよう、私も見守っておりますので、どうか希望をお捨てにならないで下さい。

苦しい気持は、この悩み辞典も利用して、どんどん吐き出していって下さい。

絶望の中でもほんの少しでも光が見えてくるまで、私はミルク0109さんとともに、この時代を生きていきたいです。

回答日時：2013年2月20日(水) 20:57 JST

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