[悩み辞典：回答＆相談]どうしたらいいのか分かりません

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回答プロ：カウンセラー・うつ病アドバイザー佐藤悦子

どうしたらいいのか分かりません

ご相談者：10代/女性

私は２年くらい前から、軽い自傷行為をしています。
別に、死にたいからというわけではありません。

苛々が抑えられない時や、辛い時、何でもない時に涙が出そうになります。
そこで泣けば楽だと思うんですけど、自分の中では泣くってことが
弱いだとか負けだとか変な思いがあるので泣けません。
どんなに泣きたくなっても我慢をします。

その泣きたくなるのを抑える手段としてカッターで
手などを傷付け、その痛みで紛らわしています。

ですが、私はもうすぐ就職します。
手足がどうしても出るので傷を隠すことができなくなります。
それに気付いた時、じゃあどこを傷付けたらいいのかだなんて
悩んでしまった自分に不安を覚えました。

また、自分の存在価値の無さを考えたり
ふと死にたいと思うこともあります。

こんな事を人に言えるわけもないので、ここで
相談させていただきました。

10代/女性 | 日付：2013年2月24日(日) 22:54 JST | 閲覧件数: 1,666

泣く＝負けという思い込みを取り除きましょう

カウンセラー・うつ病アドバイザー佐藤悦子

初めまして、腐敗者さん。
カウンセラーの佐藤です。
ご相談ありがとうございます。

泣くことは負けることだという思いから、泣く代わりに自傷行為をしてしまうのですね。
それが2年も続いていらっしゃる。
お辛いですね。

これからは、ご自身を傷つける代わりに、労わってあげませんか？

まず、泣く＝弱い・負けという思い込みを取り除きます。
それから、「泣いて楽になる」ことを体に覚えてもらいます。
そうすれば、自傷行為をしなくても、気持ちを楽にしていられます。

カウンセリングを受けてみませんか？
あなたの苦しみを、少しでも和らげるお手伝いをさせて頂ければと思います。

お力になれることがございましたらご連絡下さい。
お役に立てれば幸いです。

このプロに有料相談

回答日時：2013年2月25日(月) 16:13 JST

こんなに早くお返事をもらえると思ってなかったので驚きました。
助かりました、ありがとうございます。
とてもいいアドバイスを貰えて嬉しかったです。

カウンセリングを受けてみたいのですが、なかなか
勇気が出なくて受けられないでいます。

いつか悩んでいることが、誰かに気付かれるのでは
ないかと心配で受けられないというのもあります。

カウンセリングを受けるとき、自分自身のことについて
詳しく話さなければならないということがあるんでしょうか…
私は自分自身のことをあまり分かっていないし、
人と会ったり話したりすることがすごく苦手です。

それを我慢して何とか相談しないことには
カウンセリングは受けられないですよね…?

長文、乱文ですみません。

| 10代/女性 | コメント投稿日：2013-02-25 |

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