ご主人に合わせすぎてイライラし、しんどくなってる場合の対処法

心理カウンセラー・コーチ のぶさわ　正明

かおりこさんは、気が短い所がある旦那さんに一生懸命合わせようとしても
結局振り回されて疲れてイライラしてしまう。よく頑張っておられると思います。
でも、しんどいですよね。

まず、少し気になったのが「相手に(無理して)合わせてしまう」
「１から１０まで聞いてくる旦那の相手を(無理して)やってる」
という部分です。

無理してやってるとストレスが溜まりますし、疲れて来るしイライラしてきますよね。

もしかすると、あなたの頭の中に「人に合わせなきゃいけない」とか
「人の話を聞かなきゃいけない」等の「～ねばならない」系の信念が多いのかも
知れませんね。

もし、僕の想像が当たっているのならば、それはしんどくなって当然です。

どんな場面でも、どんなに嫌でも「～しなければいけない」という信念に
逆らう事が許されない訳ですから・・・。

人間が精神的に行き詰まるのは大抵「選択肢が無い」と思い込んでいる時です。

そして「～ねばならない」の信念で生きて来られた方は選択肢が無いから
しんどくなるので、選択肢を拡げる必要があります。

例えば、相手に合わせないとあなたの親に酷い目にあわされますか？
例えば、人の言う事を聞かないと刑務所に入れられますか？

勿論、そんな事は無いですよね？

また例えば、あなたの最愛のお子さんが大人になって、あなたとそっくりな
「人に気が遣える、優しい人」になりました。
でも、あなたと同じ信念の為に鬱になったり、疲れ果てて母親であるあなたに
相談に来たと想像してみて下さい。

そんな疲れ切ったお子さんにあなたは「どんなに辛くても人に合わせなきゃダメ！
どんなに自分が疲れても人の意見を聞かなきゃダメ！」と叱り飛ばしますか？
　それとも何て言ってあげますか？

宜しければ、子供さんに言うであろう言葉をご自分に言ってあげませんか？
（例えば、「そんなに無理して合わせなくてもいいんだよ」とか「もっと自分の事を
主張してもいいよ」とか「時には無視したり文句を言ってもいいよ」等々・・・。）

或いは、あなたと正反対で、いつもマイペースで自己主張が強いのに、
尊敬できる人や「好きだな」と思える人は周囲にいませんか？
（いなければ芸能人や歴史上の人物でも構いません）
もしそんな人がいれば、その人の中で今のあなたが真似をできる部分は
どこでしょう？
それを考えてみて少しずつ真似をして自分の中に取り入れてゆくのもいいかも
知れませんね。

もし、そもそも僕の勝手な想像が間違っていたらごめんなさい。

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回答日時：2013年3月 7日(木) 13:07 JST

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