[悩み辞典：回答＆相談]目つきが悪い事と大きな声で悩んでおります。

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2024年11月22日（金）

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相談＆回答

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回答プロ：メンタルセラピスト／コーチ椎原澄

目つきが悪い事と大きな声で悩んでおります。

ご相談者：30代/女性

　椎原先生、初めまして相談お願い致します。私は学生時代から目つきが悪く、対人関係のストレスから場所構わずに大きな声で話して皆に迷惑かけています。親と喧嘩をすると興奮して大きな声で話してしまいます。

　先日の夜、今の会社で仕事が出来ない事で悩み、ストレス解消に大きい声を出して家族を起こしてしまいました。原因はストレス耐性が弱い事や、どん底になるまで駄目な事を考えるから。昔から会社の仕事で軌道に乗った時、仕事が遅い理由で不安になったり、悩みが増えて眠れなくなり、仕事のミスが多くなるから。前の会社は私の悩みが原因で仕事が駄目になり、クビになりました。

　目つきが悪い理由は自分本位に考える事や親や会社に反発しているから。喧嘩や揉め事で真剣に悩んでいるから直らないと思いました。会社や家族から注意が絶えないと自分のせいなのに「言われたくない」と先輩や家族を睨み、会社をダメになる原因を作りました。

　自分が嫌いだから目つきが悪くなり、大きい声も直らないと思います。ため口も直して、周りに溶け込むためのアドバイスをお願い致します。

30代/女性 | 日付：2013年3月20日(水) 15:41 JST | 閲覧件数: 1,764

どうなりたいかを描きましょう

メンタルセラピスト／コーチ椎原澄

nnkoさん　

こんにちは。お返事が遅くなりました。
「目つきが悪い」「大きな声で迷惑をかけてしまう」「原因はストレス耐性が弱い」「どん底になるめで悪い事を考える」「眠れなくなり、仕事のミスが多くなる」・・・
nnkoさん、全部ご自分でわかっていらっしゃる。さらには「自分が嫌いだから」と、その理由までもわかっていらっしゃる。(^^)
ただし、問題は「直らないと思います」と決めていらっしゃることのみです。
nnkoさん「どうなりたい」かを描く事はできますか？誰か、すてきなロールモデルはいませんか？その人の笑顔を思い浮かべられますか？もしも居なくても大丈夫。nnkoさんがすべき事は「自分を好きになる」の一点です。
これから毎朝、鏡に向かって「自分の大好きな笑顔」を作りましょう。笑顔をしながら「悪い目つき」はできません。悪い目つきになった時は笑顔じゃなくなっていますから、また笑顔に戻りましょう。
それから「大きな声」を出しそうになったら、その前に「一回深呼吸」新しいこの習慣が身に付いている頃、あなたの悩みは解消していますよ。

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回答日時：2013年7月 7日(日) 15:10 JST

返事遅れてすみません。椎原先生相談に乗ってくださってありがとうございます。　おかげさまで明るく物事を考える事が出来ました。自分に自信がつきました。

| 30代/女性 | コメント投稿日：2013-07-07 |

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