[悩み辞典：回答＆相談]精神的に絶望的になります

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2024年11月22日（金）

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回答プロ：カウンセラー・うつ病アドバイザー佐藤悦子

精神的に絶望的になります

ご相談者：20代/女性

小さいころがら学校にはうちとけずに摂食障害になったりと苦労してきました。自力でなおし今は子供が一人いますがささいな日常的な出来事だけで心がバラバラになることがあります。
　旦那が機嫌が悪い。
　親戚のうちにいったらあんたら暇やなあと言われただけで気持ちが分断される。
　周囲がら自立していないと責められる。
　←お金がなく親にたよると周囲から援助はだめだといわれ自分の人生がこれまですべて間違っていたようにおもえ死にたくなる。

　この援助してもらった家・・・車・・・・手放し旦那と遠くに逃げたいけど賃貸借りる給料がない。

　母親や姉・・・他人が不機嫌になったり、誤解されたり意見が合わないだけでもうめちゃくちゃになり、あたりちらし爆発する。

　今後どうしたら心がばらばらにならずに落ち着いていけるのか。
　もうこのような性格はなおらないのか。知りたい。

20代/女性 | 日付：2013年4月 6日(土) 17:06 JST | 閲覧件数: 1,537

性格よりも「考え方」を可wることが大切です

カウンセラー・うつ病アドバイザー佐藤悦子

初めまして、usakoさん。
カウンセラーの佐藤です。
回答をお待たせしてしまい大変申し訳ございません。
ご相談ありがとうございます。

幼い頃からお辛い経験をされてきましたね。
「心がバラバラになる」
想像しただけでも痛く・苦しい状態がよく分かります。

性格が治れば、この状況から抜け出せるのではないかと感じていらっしゃるのですね。
「性格」が全く関係ないとは言えませんが、「性格」を変えることは中々難しいことです。
性格を変えるよりも、「考え方」や「モノの捉え方」を変える方が、現在の状況を変える近道のように思えます。

そのために「認知行動療法」を試されることをお勧めします。
カウンセリングで一緒にトレーニングしてみませんか？

usakoさんが、今後より幸せな生活が送れるよう、少しでもお手伝いさせて頂ければと思います。
お役に立てれば幸いです。

このプロに有料相談

回答日時：2013年4月10日(水) 16:15 JST

ありがとうございます。認知行動療法は受けようか迷った時期がありましたが一人では決断できませんでした。医者は正常だとゆっていたし。

今はお金がないのでカウンセリングはうけれません。やっぱり苦しむしかないのかなと残念に思います。

| 20代/女性 | コメント投稿日：2013-04-11 |

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