無理に何かをしようとしなくて良いですよ。

カウンセラー・うつ病アドバイザー 佐藤 悦子

初めまして、scarletさん。
カウンセラーの佐藤です。
ご相談ありがとうございます。

大うつ病との診断、半年の休学、ご不安大きいことと思います。
うつ病は「休養」が必須ですが、「ただ休め」と言われても難しいですよね。

健康な時でしたら、休みに好きなことをして「楽しい」「嬉しい」と感じることができ、休暇を満喫できたでしょう。
ですが、うつ病中はそうはいきません。
「楽しい」「嬉しい」という感情が乏しくなるのもうつ病の症状です。

無理に「何かをしよう」とするのではなく、自然と「何かをしたくなる」のを待ってはいかがですか？
散歩をする、テレビを見る、音楽を聴く、読書をする、インターネットをする、ただボーっとする、なんでも結構です。
体調がいい時に、やりたいと思えることを少しずつして下さい。

そして、不安や焦りなど、ご自分でどうしようもない感情が襲ってきたら、是非カウンセリングを受けてみて下さい。
少しでもお心が軽くなるはずです。

お力になれることが御座いましたら、いつでもご連絡下さい。
お役に立てれば幸いです。

このプロに有料相談

回答日時：2013年4月10日(水) 16:24 JST

・お礼はご本人のみ投稿可能です。
・回答を読みましたらご投稿下さい。

カウンセラー・うつ病アドバイザー

佐藤 悦子相談件数：250件

プロフィールこれまでの回答

このプロにすぐ相談 このプロに有料相談