自分を知ること。自分は幸せだと気付くこと。（エクササイズ付きです）

川崎 ノブアキ

セルフコミュニケーターの川崎です。

2年前の相談文を読み返しました。
その後の経緯を教えてくれてありがとうございます。
こういう前向きに人生を生きようと向き合う姿を知ることって
すごく嬉しいんですよ。

変わろうとするお姉さん。
それに寄り添いながら一緒になって向き合っている妹であるあなた。
そんなお二人に関われることってプロ冥利に尽きます。
本当にありがとうございます。

前回の回答を実践されたようでありがとうございます。
お姉さんにとっては次のステップに向き合っているようですね。

何も考えずに毎日を生きている人よりも
自分は何ができるのだろう。
どうすれば自分は変われるんだろうと考えている人のほうが
人生を真剣に生きていると思っています。

相談文を拝見しながら思ったのですが
お姉さんに「そんなに難しく考えないで」という言葉を伝えたくなりました。

前回も書いたと思うのですが、お姉さん本人の相談ではないので
あなたに向けての回答になってしまうのですが、
どこかでお姉さんを悪いほうで特別視して接していませんか？？

他人と比べて何か違うから問題なんだという前提で関わっていませんか？

人が楽しそうにしているのに自分は分からない。
ほかの人が言っていることがわからない。

そんなこと別に良いのではないでしょうか。

お姉さんにはお姉さんにしかない感性や価値観があるかもしれないのに
周りに同化しよう同化しようとして、素晴らしい個性が埋没してしまったら
もったいないと思いますよ。

人がいないと自らの違いは見つかりません。
その違いを短所と取るか長所と取るかは本人次第です。

私自身ポジティブやネガティブという言葉は好きではありません。
どちらも大切なものだからです。
動物は臆病な性質だから本能的に慎重になります。
ポジティブに生きようとするのは人間くらいなものです。
お姉さんは慎重な考え方をすることで何かから身を守るすべを
身に着けたのかもしれません。
あえてネガティブという言葉を使うなら、ネガティブに生きていたほうが
傷つかないし失わなくても済むと判断しているのかもしれません。

その考えが、逆に苦しめているのなら、
本当に守るべきものなのか、何を失うのが怖いのかという問いかけを
してあげてほしいと思います。

その問いかけの後、別に守らなくてもいいものだと気づいたのなら
少しずつ変化していけばいいのではないでしょうか。

そういう問いかけをすること（自己対話）がコミュニケーションの秘訣ですよ。

例えば、「あなたおとなしいね」と言われたとします。
その言葉で反応したとしたとき、自己対話をしてみるのです。

ただの言葉なのに反応している自分がいると気づけたのなら
どうして反応したのだろう？
本当はなんて言ってもらいたかったのだろう？
同じ言葉を身近な人に言われたらどうだったんだろう？

なんていう風に、コミュニケーションができないというより
自分に起こっている感情に振り回されているだけなのです。

だからまずは自分を知ることからスタートです。


次に、社会の役に立たないとか必要とされていないなんて
自分で決めることではありません。
自分は人の役に立っている必要とされている人間だ。
なんて思っているほうが危険ですよ。

自分が与えるよりも与えられることのほうがはるかに多いんですよ。
一杯与えてもらっているから、還元しようというくらいのほうが
気持ちが楽です。
そして還元するという気持ちでいるほうが無理なく続けられます。

ですからどれだけ自分が与えてもらっているのかを
知ることから始めてみませんか？
自分が満たされないと人には還元できませんからね。

エクササイズとして
一日100個のありがとうを紙に書いていくんです。
これってすごく難しいですよ。
最初は大きな事ばかり書いていくんですけど、
そのうち、身近なことも「ありがとう」と思うようになれます。
理想は、朝目が覚めて「ありがとう」と思えるようになったら
これまでとは違った考え方で入れるはずです。

このエクササイズは、あなた自身にもおすすめします。
一緒にやってみればいかがですか。

このプロに有料相談

回答日時：2013年4月12日(金) 21:59 JST

・お礼はご本人のみ投稿可能です。
・回答を読みましたらご投稿下さい。

川崎 ノブアキ相談件数：157件

プロフィールこれまでの回答

このプロにすぐ相談 このプロに有料相談