気分の良い時と悪い時の起伏の差が激しくて悩んでいます。

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2024年11月22日（金）

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回答プロ：メンタルセラピスト／コーチ椎原澄

気分の良い時と悪い時の起伏の差が激しくて悩んでいます。

ご相談者：20代/男性

気分の悪い時だけ、家族に怒鳴り散らしたり等の激高を繰り返す毎日です。
自分だけ失敗とか、悪い事をしたりすると、自分が　まわりから　噂を繰り返しているのでないかと
非常に暗い闇雲に陥ってしまい、前述の事を行ってしまいます。
家族、そして、友達に迷惑をかけてしまうと自分自身非常に困惑しています。
休日は、インターネットを使って調べ物をすると、
検索エンジンに引っかかった掲示板に自分の悪口、暴言を吐いていると
被害妄想の一途を辿ってしまいます。
これも、前述の時です。

家族に怒鳴り散らしたりする激高を
止める事が出来ずに悩んでいます。

アドバイスお願いします。

20代/男性 | 日付：2013年4月20日(土) 16:48 JST | 閲覧件数: 1,241

すてきな自分を描いてみましょう

メンタルセラピスト／コーチ椎原澄

hiro256さん　お返事が大変遅くなりました。その後いかがお過ごしでしょうか。
ご自分の状態をしっかりと把握していらっしゃるあなたがいるのですから、
自分の想像力を豊かで楽しいことに使う練習をして下さい。
「どんな自分になりたいか」、自分の好きな自分になりませんか？
すぐにそうなれなくても、「あーだからだめなんだ」と思う替わりに
「どうすれば少しでも好きな自分に近づけるかな」と、
「自分の方向付け」をするのです。
人間は「選択する」という素晴らしい機能をもっています。
新しい自分、すてきな自分、楽しい、嬉しい、自分の笑顔を毎日鏡の前でも
練習してみて下さいね。

このプロに有料相談

回答日時：2013年11月17日(日) 08:32 JST

あるCMが心を揺さぶりました。

有吉弘行さんのバットを振り続けるCMが
楽しかった。

今回の相談有難うございます。
自身ネットワークエンジニアを独学で
勉強してまいりました。

今、スカウトが殺到していて
嬉しい限りです。

| 20代/男性 | コメント投稿日：2013-12-16 |

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