[悩み辞典：回答＆相談]家族との関係

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回答プロ：トラウマ(心の傷)とPTSDの専門家百世安里

家族との関係

ご相談者：20代/女性

初めまして。よろしくおねがいします。

私は現在実家にすんでいます。
家族との関係について相談します。

話の元を辿ると２年前に付き合っていた男性に裏切られたことが始まりです。
彼の浮気現場を目撃し、ひどくショックを受けました。彼とは終わりましたが、結婚まで考えていたのに、私は彼にとっては何でもない人間だったんだ、あたしは要らないんだ、あたしはゴミなんだと思うようになりました。今でも自分は必要ない人間だと思っています。

以前はひどいときには、自分は生きていても意味はなく早く死にたくてしかたありませんでした。
その際に心療内科で、適応障害、不安神経症と診断されました。(３月に仕事を辞め引っ越したために今は通院していません)

今でも、自分が大嫌いで人にどう評価されるのかが怖く、人と会うのが怖くなったりします。
そのせいか上手く笑えず、緊張して話せず、人間関係が上手く築けなくもなりました。

自分は必要ないと一番苦しんでいた時期に、当時勤めていた仕事を辞めようか悩んでいました。
その時に父に『お前の代わりなんて沢山いるんだから、辞めてもいいだろ。早く辞めてしまえばいいんだよ。』といわれ、当時の私には『お前なんて必要ない。社会にも必要にされない人間なんだ』というように捉えてしまいました。
そのせいで、今実家で暮らしているのですが、父と話すのが怖くストレスになってしまいました。日に日に避けるようになり、話しかけられても返事をするくらいです。
そのような態度しかとれない自分にも腹が立ちます。でも、父は何かと熱く語るタイプなので、笑えとか元気だせとか、私にとっては辛い言葉が掛けられ、また以前のように死にたくなったり、リストカットしたりするようになるんじゃないかが怖いんです。
しかし、家族の誰にも、心療内科に通院していたことも適応障害、フロートのということも言っていません。
最近、母に何で父を避けてるのと聞かれましたが、避けてないよと言って話は終わりました。

家族に病気のことを話すべきでしょうか？きっと理解されないと思うんです。
父との壁をなくすことはできるでしょうか？
父から離れた方がいいと思うのですが、仕事を辞めたため、引っ越す余裕のお金がありません。
私のせいで家族がギクシャクしているように思えて苦しいです。

文章がまとまらなく、すみません。

20代/女性 | 日付：2013年4月30日(火) 11:02 JST | 閲覧件数: 1,568

自分を「幸せにする選択肢」を選びましょう

トラウマ(心の傷)とPTSDの専門家百世安里

こんにちは。
トラウマとPTSDの専門家、百世です。

お待たせしてごめんなさい。
まずご家族がぎくしゃくするのは、あなたのせいではありませんよ。

お父さんの言葉「お前の代わりなんて沢山いるんだから、辞めてもいいだろ」
なんて、とっても失礼です！！
これは、モラルハラスメント（精神的な暴力）です。
↓ウィキペディア
http://ja.wikipedia.org/wiki/モラルハラスメント

お父さんに直接あなたの気持ちをお話されても、理解してはもらえないでしょう。
お母さんかお友だち・・・あなたのお気持ちをわかっていただけそうな方にお話して、理解もしくは代弁してもらえるといいですね。

できれば、あなたを無気力にさせてしまうお父さんのそばにいない方がいいでしょう。
「家を出る」ことを目標にして、働いたりお金を貯めてみませんか。

メールの中で一番気になりますのは、あなたがご自分を責めてしまうところ。
それは、お父さんのそういった言葉から
無力感を感じるようになってしまったのかもしれませんね。

失恋は誰にとっても悲しいことですけれど、
あなたは「あたしはゴミなんだ」と、必要以上にご自分を責めてしまいます。

もし他の人だったらどんな反応をとるでしょうか？
人によって全然違う反応があります。
彼への怒りでいっぱいになる方もいるでしょう。
もっといい人がいるわと、さっさと次の恋に向かう方もいるでしょう。

そうです。本当はたくさんの選択肢があります。

今のあなたは、「自分を苦しくする選択肢」に
自分を閉じ込めているようなもの。
それは、つらいのではありませんか。

あなたは、このまま苦しい自分でいたいでしょうか。

もし嫌だと感じるなら・・・
変わってもいいんですよ。

まず、嫌な言葉を受け取らないこと。

こちらの気持ちをまったく理解しないで、
攻撃的な言葉を使う人もいます。

そんな相手の言葉は、ただの「偏見」です。
「うるさい。あなたと私は違うの」と自分を守って、
右から左へスルーしましょう。

彼の浮気性は、あなたのせいではありません。
誰とつきあっても治らない病気。
そんな男性と結婚しなくて良かった！

むしろ結婚前にわかって、ラッキーだったじゃないですか。
子どもができてからの離婚はたいへんです。
もっと仕事を探すのがむずかしいですから。

きっと神様が早く教えてくださったのかもしれませんね。
あなたは、守られています！

なにより、あなたはまだ20代なんでしょう。

失恋や失敗はない方がいいけれど、
一度も失恋しないで人生を渡ろうと思うのは欲張りでは(笑)？

失敗に強くなりましょう。
落として割れたカップのことをいつまでも悔やんでいても、幸せになりません。

今度はどんなカップを買おうかなって考えて。
なかなか気に入るカップに出会うまで時間がかかるかもしれないけれど、
こんなカップがいいなぁって楽しみにしていると、運がまわってきますよ。

自分を責めて、苦しくしてはいけません。
ご自分を「幸せにする選択肢」を選んでください。

あなたは、とても素直で誠実でやさしい方です。
だから、幸せになっていいんですよ。

このプロに有料相談

回答日時：2013年6月 2日(日) 03:43 JST

先生、お忙しいなか返事ありとうございました。
どの感情の自分が本当なのか分からなくて
モヤモヤ、ぐちゃぐちゃで
何で私は弱いんだろう、
何で私だけこんなに腐った人間なんだろうと、
毎日息が詰まる思いです。

父の件は、以前よりも少しずつ悪くなっている気がします。
家ではほとんど笑わなくなりました。
笑わないというよりも、笑う感情がなくなったように思います。
居場所も何もない、そう感じる日々です。
今は痴呆の祖母もいて、母も大変なので私なんかの悩みは打ち明けられそうにありません。

もう、あたしなんかは幸せになる価値もないんだと思います。
でも、先生の言葉に久しぶりに感情のある涙が出ました。
感情を持つことさえも何かに申し訳ない気持ちになってしまいます。

先生のおっしゃる通り、
失敗に強くなることから始めたいと思います。
すぐに涙が出てしまいますが、
まずは大丈夫と言い聞かせていこうともいます。
こんなダメ人間でも更生するのか、疑念はありますが

迷ったときは先生の言葉を思い出そうと思います。