期待は手放してみましょう

川崎 ノブアキ

(伝わりにくい文を一部加筆修正しました）

YMKさま

セルフコミュニケーターの川崎です。
ご相談ありがとうござます。

結婚をお約束されていた方と不本意な別れを経験し
気持ちがまだ未完了状態のようですね。

前に進みたいのに、気持ちの整理がつかず
価値のない人間だと思い込み、
内に内に閉じこもってしまっているように感じました。

それでも家族や職場の人たちとコミュニケーションを取っていきたい。
と願いが伝わります。
そのためにも、早く立ち直っていきたいんだと心の声が隠されているように
読ませていただきました。

同時に、過去にあなたが投稿した相談文も読ませていただいたのですが
どれも素晴らしい回答を書かれています。

それに対して、あなたから前向きなコメントが書かれていましたが
日が経つにつれ、再び類似の相談になってしまうのは
どこかですっきりできないのでしょうね？
それはどの部分なのか見つめる必要があるかと思います。

私が感じたのは
やはり大切な人に裏切られてしまったという気持ちと
それを本当に分かってもらいたい人に伝えることができない辛さが
あなたの本当に相談したいテーマなのではないでしょうか？？

一番分かってもらいたいはずの家族に理解されないかもしれない
職場の人になんて言われるかわからないから武装する。

文章でしかわかりませんが、
イメージとすれば、本当は会社をクビになったのに
家族にそのことを伝えられず、公園で一日時間をつぶしたあと
自宅に戻っている中年サラリーマンのようです。
本心を隠しているから、自宅に戻っても居心地が悪く
その話をされたくないからビクビクしているような。

極端なイメージですが、そんなイメージが浮かびました。


＜理解してもらいたいけれど、理解されないかもしれない＞
こんな風に頭で思っていたとして、
もし本当に理解されなかったら怖いから言わないで置いたほうがいい。

こういった葛藤が伝わって決ます。


伝えた場合のリスクと伝えなかった場合のリスク
伝えた場合のメリットと伝えなかった場合のメリット
心揺れ動きますね。


私から伝えることは、
「理解されたいと思う気持ちは手放したほうがいい」
ということです。

例えでいうと、「〇〇されたいから〇〇する。」

良く使われる事例としては、

嫌われたくないから尽くす
褒められたいから勉強する
別れたくないから我慢する

「〇〇されたいから〇〇」という気持ちは、相手に対する期待が始まりで
行動を相手に委ねてしまっています。

相手の反応で自分の感情や行動が左右されてしまうんです。
常に受け身だし、期待するから自己犠牲も生まれてきます。

自己犠牲と書きましたが、
相手のための行動ではなく、
自分の思い通りになるように願っている感情でもあります。

ですから、「〇〇されたい」という気持ちで動くと
上手くいかなかったときに、「〇〇したのに」という
「・・・のに・・・してもらえなかった」という言葉に変化します。

事例としては
あんなに勉強したのに褒められなかった
あんなに尽くしてあげたのに離れてしまった
頑張って告白したのに分かってもらえなかった


あなたはどうでしょう？？
こんな気持ちで過ごしていませんか？？

期待する気持ちは悪いとは言いませんが、
期待しすぎると、たくさん失うものが生まれてくるということもあるのです。

期待というのは、相手の行動や感情で自らを満たす欲求です。
それが満たされないということを
空っぽのコップをイメージしてもらえるといいのですが
のどが渇いてお水を飲みたいときに、人から与えてもらうもので満たそうとすると
叶えられない時にのどの渇きを潤せず脱水症状になってしまいます。

人から与えてもらうのではなく、
それを自分自身で満たすように気持ちを切り替えるクセをつける習慣を
ぜひ身に着けてほしいと思います。

言葉でいえば
「〇〇している自分はかっこいい（かわいい）」
スタートは相手視点の行動だとしても、結果を相手に委ねず
自分の中で自己完結する言葉です。

「嫌われたくないから尽くしている私はかわいいよな」
「ほめられたいから勉強している私って真面目だよな」
という感じです。

あなたが伝えたい言葉はどんなものが浮かびましたか？？


さらに期待が叶えられず、、
「・・・のに」が出てきた場合は
そのあとに、「だけど・・・」と付け足してください

「頑張って告白したのに、分かってもらえなかった」
「だけど・・・」


「二年前、あんなに愛していたのに裏切られてしまった」

「だけど・・・」

続きはどんな言葉が浮かびましたか？？

少々つらい回答を書いていますが
ぜひ向き合って欲しいと思います。


最後に、人から必要にされているかどうかという部分ですが
それは分かりません。

これも期待になるのかもしれませんが
人からなんていわれたいのか、どういう人だと思われたいのか。
個人によって異なると思います。

例えば、人から神様のように思われたい人が、
あなたは神様ではありません。と言われたとしたら
存在を否定されたと思うかもしれません。

どうしても行きたかった会社で不採用になったとき
自らを否定されたと思う人もいます。
本当はその会社の人事が変だとしても、
不採用になった自らを否定してしまうでしょう。

結局、人の評価など気にせず
ありのままでいることが一番いいのではないでしょうか。

評価は勝手に相手が自分の都合のいいように解釈するのです。

例えば、
乳児なんてただ寝てミルクを飲んでいるだけなのに
かわいい～とか癒される～とか思われ、
必要と思う人もいるでしょう。

あなたはどうですか？？


仮に、あなたが朝「おはよう」と職場の人に言っただけで
人によっては、今日も仕事を頑張ろうと励みに思うかもしれません。
これは相手にとって価値を提供し必要と思われたことですよね？？

でもあなたはそのことに気付かないかもしれません。

多くの人にあなたは必要とされているかもしれないのに
そのことに気付かないなんてもったいないですよ。

私自身、今回の相談を応えるにあたって
考え学ばせてもらいました。
ということは、あなたから価値を提供されたことになります。

ですから感謝という言葉が生まれます。

辛い気持ちはすぐには消えませんが
こうやってあなたが悩んでいる間、あいては熟睡していると思ったら・・・。
もったいないと思いませんか？


伝えたいことがたくさんあったので
回答長くなりました。

本来は、対話をしながら丁寧に心をほぐしていく
カウンセリングサポートのほうが適しているご相談です。
どうぞご活用ください。

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回答日時：2013年8月 1日(木) 01:31 JST

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