[悩み辞典：回答＆相談]自然災害が怖い

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2024年11月25日（月）

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回答プロ： 宮島賢也

自然災害が怖い

ご相談者：20代/女性

初めまして。よろしくお願いします。早速ですが、相談に乗っていただけると嬉しいです。私は子どもの頃から周囲と比べて不安を感じやすい性格だったと思います。特に昔から自然災害が怖く、新潟の地震の後から強迫行為が現れるようになり、今までずっと悩んできました。とはいえ、最近はようやく落ち着いてきて、強迫行為も少なくなっていたのです。しかし、最近の竜巻や地震、大雨といった自然災害をニュース等で繰り返し見て、また強迫行為の回数が多くなってきました。被災者のことや家族がばらばらになってしまうのではないかと考えると不安で仕方なく、吐き気や発熱が続き、食欲も落ちて体重が減少し続けています。不安なのは私だけじゃないのだからと思うと、周囲に相談することもできず、精神科を受診しようにも以前家族に反対されたので、言い出しづらいです。それでも、今より少しでも楽な気分で毎日を過ごせるようになりたいです。何かアドバイスいただけないでしょうか…。上手く文章にできず、乱文失礼しました。宜しくお願いします。

20代/女性 | 日付：2013年9月 4日(水) 00:07 JST | 閲覧件数: 2,089

精神科受診するより自然も自然災害も生も死もありのままに受け入れましょ

宮島賢也

相談、ありがとうございます。

自然災害を心配することは
役に立ってる？

恐がることも選べるけれど、
自分のことはいくらでも変えられるけど、
自然災害は自然が決める。

自然災害を恐がっちゃうと
しんどいかも。

ありのままに
自然も
自然災害も
生も
死も
受け入れましょ。

心配、不安、恐怖を
くっつけずに
無条件に受け入れましょ。

楽な気分でないときが
チャンス！

焦点を恐怖から、
喜びに向けましょ。

死を恐れると
悪循環。

死なない人はいる？

生も死も
そして、性も
自然の営み。

自然のリズムに繋がって、
愛を奏でましょ。

精神科受診して、
薬で
自分の感性を
麻痺させると
もったいないかも。

自分を愛で満たしましょ。

愛と感謝と喜びの世界で
楽しみましょ。

後、ニュース見るかは
良く考えて。

ニュースで
ハッピー感じる？

幸せを感じましょ。

幸せを選び直しましょ。

回答日時：2013年9月 4日(水) 12:22 JST

お返事ありがとうございます。そうですよね。私には何もできないのだから、受け入れるしかないんですよね。そんな生き方ができるように、私ももっと頑張ります。きっとそう考えることができれば、本当に幸せだと思うので…ニュースは、正直見ていてつらいです。それでも現実を見ようと番組を視聴し続けてはいたのですが、仰るとおり控えた方が良いのかもしれませんね。考えてみれば、私は結局何の役にも立てないで、泣いてばかりです。心の整理ができるまで、しばらくニュースは見ないようにします。相談に乗ってくださって本当にありがとうございました。今の自分を変えられるように、頑張ります。

| 20代/女性 | コメント投稿日：2013-09-04 |

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