あなたに錯覚を起こさせてる「ささやき」に対抗しよう！

心理カウンセラー・コーチ のぶさわ　正明

ioaさん、初めまして。「心の相談ルーム」オアシス大阪の。のぶさわです。
ご相談内容を拝見しました。

あなたは、「お前は可愛くない、彼氏なんてできない、男性からは
近寄ってきてくれない」という、あなたに「錯覚を起こさせるささやき」
のせいで、苦しかったと思います。

それなのに、親御さんに思い切って相談したら「気にし過ぎだ。おかしい」
と言われてしまった。
（※親御さんも、「何を変な事言ってるのよ！あなたは可愛いわよ」
　　と言う意味でおっしゃったのではないのかな？）

あなたは決して病気じゃないし、おかしくもない。
女の子なら誰でも、可愛くありたいと思うし、男性からどう見られてる
か？を気にするのが普通だと思う。

一度、こう思ってみるのはどうかな？
⇒「可愛くみられたい」というあなたの「女性らしいかわいらしい考え」に
　それを打ち消そうとする「錯覚を起こさせるささやき」が侵入して来た、・・と。

もしそう考えられるのであれば、その「錯覚を起こさせるささやき」に思いきり
挑戦ませんか？

例えば、その「錯覚を起こさせるささやき」が襲って来たら、そのささやきを
鵜呑みにせず「それは本当かな？」と頭の中で対抗してみるのもいいかも知れない。

そして、「そんな事ないよ。写真うつりが悪いだけだよ！」とか、
「友達は可愛いと言ってくれてるもん！」等と頭の中で呟いて、その「ささやき」に
反論してみない？

それでも「ささやき」が抵抗するのなら、あなたの”味方”を増やさない？
⇒例えば、あなたの事を可愛いと言ってくれるお友達やお母さん（？）達を全員
　頭の中に集合させて、その人達に「お願い！手伝って！。私を可愛くないと思い
　こませてる”ささやき”に、そんな事はないよ！可愛いよ！と言って反論するのを
　手伝って！」と。
　もしそれをお願いしたら、お友達やあなたの”味方”は、その”ささやき”に
　どんな言い方で反論してくれるかな？　それを”ささやき”が襲ってくる度に
　頭の中でやってみない？

更に”ささやき”の戦略としては、恐らく「自分の眼をもつな！　人と接する時は必ず
相手（特に男性）の目線になって、自分を見ろ！」とささやいて、いつも他の男性たち
の目線で、あなたを品定めするように仕向けてきているはずです。

それに対抗するあなたの作戦としては、「自分の目線で、相手（特に男性）を品定めする
事が役に立つかも知れません。
⇒例えば、外を歩く時に男性を見つけたら、その人の服装のセンスや体型、顔、
　醸し出すオーラ、等何でもいいのでよく観察して、あなたの目線を取り戻して
　「品定め」をしてみない？

「ＡＫＢを追っかけてる男性ファン」や「ジャニーズを追っかけてる女性ファン」・・・。
みんな、色々な顔や容姿だと思う。もしかしたら、彼ら、彼女らの中には、あなたと
同じように「ささやき」に襲われた経験を持ってる人もいるかも知れない。
でも、その人たちが元気や自身を取り戻したのは、自分の目線を取り戻して、
ＡＫＢやスマップを観察する「自分の目線」を取り戻したからかも知れない。
そして、そんな様々な顔や容姿の人も、やがて殆どの人は恋人に愛され、結婚する。

兎に角、あなたはおかしくないし、病気でもない。
「ささやき」からあなたを取り戻す為に、全力で対抗してみて下さい。

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回答日時：2013年9月16日(月) 17:49 JST

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