大切な家族を喪った時～グリーフケア・喪の作業

心理カウンセラー・コーチ のぶさわ　正明

初めまして。「心の相談ルーム」オアシス大阪の、のぶさわです。
YMKさんのご相談内容を拝見致しました。

ご自身が鬱に襲われてご実家に帰ったら、今度は弟さんの突然の
不幸に見舞われ、ご自身も信じられない思いでお辛いはずなのに、
お父さんお母さんの落ち込みを心配なさって「どうにかしてあげたい」
とここへ相談なさった・・・。
YMKさんの、弟さんやご両親への愛情の深さをとても強く感じました。

まず、ご両親の落ち込みは「悲嘆反応」と言って、とても大切な人を
喪った場合に起きるごくごく正常な反応であって、鬱ではありません。

勿論、その状態から何年も立ち直れずに鬱っぽい方向に向かってしまう
方もいますが、悲嘆反応は通常数か月から１～２年続く人もいらっしゃい
ます。

ただ、お優しいあなたの事ですから「父と母には一日も早く元気になって
欲しい」と思われるのもやまやまだと思います。

そこで今のあなたにとってお役に立つと思うポイントをいくつか
お書きしたいと思います。

①悲しみを感じ切る事

→悲しみは感じ切らないと癒す事はできません。
ですから「無理に元気に振る舞おう」とか「早く忘れてしまおう」
等とやっちゃうと、いつまで経っても悲しみから抜け出す事はできません。
まず思い切り泣いて、思い切り悲しんで、そこに浸って悲しみを感じ切る
事が第一歩だと思います。

②弟さんの事を「忘れよう」とか「口に出すまい」とするのではなく、
　どうやって弟さんを家族の「物語」の中で生き続けてもらうか？を考える

→例えば、あなたが弟さんの生き方や考え方、弟さんとの思い出の中で
　最も印象に残るものは何でしょう？

そして、それはあなたやご両親、お祖父ちゃんお祖母ちゃんの人生に
どういう影響を与えましたか？

更にそれは、過去・現在のあなたやご家族が関わってきた他の人達との
人間関係にどういう影響を与えてきたでしょう？

加えてそれはあなた自身の未来や今後あなたが出会うであろう
人達＝未来の人間関係にどういう影響を与えて行くと思いますか？

また、あなたの新しい家族（生まれ来る子や孫達、結婚する相手等）
や弟さんの事を知らない大切な人達に弟さんの事をどの様に紹介
しますか？

ー　この様な事を考えてみるのも役に立つかも知れません。

或いは弟さんの命日やお誕生日にご家族皆でこの様な事を
お互いに語り合うのも役に立つのでは、と思います。

また或いは遺影や遺品をいつも身に付けておいて、今後もし
あなたが行き詰まったり、何らかのアドバイスが欲しい時に
「弟だったら、何て言ってくれるだろう？」と、
アドバイザー役として「生き続けて」頂くのもいいかも知れません。

そして、この様に「弟さんの不在を苦しむのではなく、
弟さんとどのようにしたら親密でいられるか？」
と考えて実践していく事が、あなたやご両親の人生も、弟さんの人生も
豊かにしてゆく事に繋がってゆくと思います。

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回答日時：2014年3月25日(火) 10:31 JST

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