これまで苦労してきたんですもの。これからは幸せにならなくっちゃ！

トラウマ(心の傷)とPTSDの専門家 百世 安里

えれさゆさん、こんにちは。
いじめとPTSDの専門家、百世です。

本当につらい目にあってこられましたね。

あなたもおわかりのように、ご家族がされていることは虐待であり、モラハラです。
「迷惑」「死ね」「（食べたい）厚かましい」
こんな言葉をかけ続けられると、
生きてることや食べることを禁じられている、
というマインドコントロールをかけられてしまいます。

家を出ましょう。
今すぐが難しくても、一生そこにいますか？
一生、こんな言葉を浴び続けますか？
このままでは、親の介護まで背負わされるでしょう。怒鳴られながら。

私はあなたよりは軽かったけれども、父親の暴言・暴力があり、逃げ出しました。

いいですか。一番大切にするのは、あなた自身が幸せになることです。
あなたを苦しめるひどい親なんて、捨てていい。

「母がしんどい」という単行本マンガがいいですよ。
ぜひ読んでみてください。

イヤな気持ちがするなら、それは体が拒否していること。
なにかおかしいとシグナルを送ってくれているんです。

自分が苦しくなる環境からは、逃げていい。
そんな環境からは離れましょう。

＞診察はただ1分ほどですぐ睡眠薬

ひどい病院ですね。こういうダメな心療内科が多く、
むしろ悪化するケースもたくさんあります。
お薬は一時的に症状をおさえて、あとのばしにするだけで、治すものではありません。

心療内科よりも、自助会、シェア会などに顔を出してみませんか。
お近くの「地域名」と「シェア会」などで検索すれば、出てきますよ。

あなたと同じように親によって苦しめられた人たちと、思いを共感することで・・・
自分はおかしくないという安心感や、
どうやって抜け出したかという具体的な方法、
ネガティブな親からの言葉の呪いの解き方、
自己肯定感の作り方など、
少しずつ力をつけていきましょう。

＞バイトから社員にならないか？彼氏から結婚しないか？

あなたは誠実で、あなたを認めてくれた人もちゃんといるのです。
以前は、それにYESを言えなかったのですよね。
じゃあ、まずYESを言う練習をしましょう。
夜、眠る前に「今日も一日よくやったね」と自分をねぎらってあげて、
自分の希望にYESを言います。
それから、お友達と自分の好きなデザートを食べにいくとか、そういった身近なところから、「自分がやりたいことを、やっていい」と少しずつ確かめていきましょう。

大丈夫ですよ。
これまで苦労してきたんですもの。
これからは幸せにならなくっちゃ！！

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回答日時：2015年6月25日(木) 03:17 JST

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