精神的にパンク寸前

ご相談者：10代/男性

現在、高校3年の男です。
ここ数ヶ月不安感で押し潰されそうです。

3年生になりたての5月上旬頃、友人達と談笑していたら、別の友人が突然「まあお前は◯◯部に嫌われてるからな」と笑いながら言われ、え？ってなったのですが自分も笑って誤魔化していました。しかし後になってすごく気になってしまい、本当に嫌われているのかなという不安感に襲われました。例え嫌われていたとしても原因が全く思い付きませんでした。

それから数日して、またその友人が何かの拍子で「だってお前は◯◯部に嫌われてんもんな」って言い出し、あ、本当なのかなと思い、思い切って友人に本当に嫌われているのかを聞いてみました。そしたら友人は「うん、嫌われてるよ。きっかけ？去年の体育祭じゃね。前々からちょくちょく言われてたけど体育祭でトドメ刺したな。」って言われました。今でものこの言葉胸にグサッと刺さって思い出す度に辛いです。去年の体育祭の話をすると、自分でも認識はしていましたが、自分の行動が少し調子に乗って浮いてしまったのです。それを見た◯◯部の数人が気に食わなかったのでしょう。その時は納得せざる終えませんでした。次いで友人に自分は「どの程度に嫌われているの？」と聞くと「◯◯部って言ったら全体的じゃね」と。「前々からって何か俺したかな？」と聞くと「そこまでは分からない」と言いました。
また、この話をしてくれた友人もあまり好きなタイプではなく、前まではよく遊んでいて仲も良かったのですが、最近になって人の悪口や愚痴ばかり吐くようになって、本人は冗談のつもりで言っているのかもしれませんが、とても口が悪いです。
しかしいつも仲良く接しているので、そう簡単にはその友人から離れる事が出来ません。そして今回の話をどういう気持ちで2度も自分に話したのかも疑問でなりません。

こんな感じです。
その日からというものの、◯◯部の一人と学校ですれ違う度にドキドキしてしまい、顔を下に向けて歩くようにしてます。また心の中でも「今でも悪口を言われていないか」「今ではどう思われてるんだろ」とまで考えてしまいます。元々そんなに関わりのない人達で、自分が◯◯部に直接危害を加えた訳でもないのに、嫌われていると思うと、怒りといい悲しみといいとても理不尽です。しかしその◯◯部の中にも自分と普通に会話してくれたり声を掛けたり楽しく談笑してくれる人も数人います。だから友人が言った「全体的じゃね」という言葉が本当なのか偽りなのも疑問で、考える度に辛いです。

また自分の性格は、ネガティヴで昔からすごくいろんな事に敏感で几帳面で細かい所に気付いたり気にしたりする完璧主義です。また頼まれた事や聞かれた事に責任を過度に感じ、被害妄想もとても激しく、周囲の目や自分がどう思われているのかが気になって仕方なく、色々と自信を持てないでいます。またそのせいなのか、昔から下痢を頻繁にしています。

この性格を最近になって直したいと思ってい、自分なりに元気を出す言葉を投げ掛けたり、紙に不安な事や励みになる言葉を書いて気持ちを整理させようとしてはいるのですが、中々簡単にはいかずもう諦めかけています。

またこれ以前に最近までは、
過去のフラッシュバックの様な事が突然思い出され、その事案と葛藤していて、ずっとそのことで頭がいっぱいにしんどかったのですが、今回この友人の話を聞いて今回の事案が頭から離れずに気になって仕方ないです。

また今一番何よりも辛いのが、
不安感や悲観的事案を忘れよう忘れようとして趣味に没頭しようとするのですが、趣味をやっている最中に思い出さないかな、という不安感や、実際趣味をやっている時に突如思い出してしまい、ガン萎えしている自分もいます。

もう全てにおいて我慢なりません。
頭も心もパンク寸前でキツイです。
常に憂鬱で寝ても覚めても一日中不安や心配事でドキドキしています。そのため最近少ししか動いていないのに疲れやすく、しんどいです。
かといって学校を辞める訳にもいきません。

自分はどうすれば良いのでしょうか。どうか助けてください。よろしくお願いします。

10代/男性 | 日付：2015年6月14日(日) 12:57 JST | 閲覧件数: 2,764