自分の心と体を守る。許さなくて、いいんです。

トラウマ(心の傷)とPTSDの専門家 百世 安里

こんにちは。いじめと心の傷(PTSD)の専門家、百世です。

ご相談ありがとうございます。
長年たいへんな思いをされてきましたね。

性的虐待は、本当に心に大きな傷を残します。
つらかったことでしょう。

それを、あなたはずっとガマンし続けてきたことが、伝わってきました。

嫌なことがあっても、どう言えばいいか、
場合によってはどう闘えばいいかわからず、
仕方なくガマンしてしまう。

けれども、体と心は正直です。

嫌なことや納得できないことが積み重なれば、
自己肯定感が傷つけられ、無力感に苛まれ、
リストカットやうつ状態になってもおかしくありません。
体と心が悲鳴をあげているのです。


＞でも、好きなら許さなければならない。

そんなことはありませんよ。
許さなくて、いいんです。

借金や嘘なんて、許せなくて当然ですよ。
信頼関係がなくては夫婦としてやっていけないですから。

まず、嫌なことは許さなくていい、「許さない」と決めてください。

それは、

「自分の気持ちを大事にする。自分の心と体を守る」

ということです。(ここ↑大事です)


あなたには、安心できる環境が必要かと思います。
ガマンしなくていい、自分の思い通りに過ごせる時間と空間があったら、どうですか？

それには、経済力をつけて自立することです。

幸い、あなたはまだ20代でお若いですし、
お子さんもいない。

これが40代やお子さん連れだと、預け先を探したり、新しい仕事を始めるのはたいへんです。

あなたは自由がきく状態にあります。

なにかを始めてみませんか？

アルバイトでもいいですし、
なにかの通信教育でもいいかもしれません。

口だけで相手に言い返そうと思っても、難しいですよね。
けれども、経済力があると、「立場」が強くなります。

このまま夫婦を続ける場合にも有利ですし、
いざとなったら、いつでも別れられるように、しっかり準備をするのです。

介護業界はハードらしいので、保育士さんとか。
お花屋さんやケーキ屋さん・・・。
あなたの好きなもの、いくらでも試してみましょう。

地域によってはハローワークで、パソコンの無料講座とかもあるらしいですよ。

そういったものを利用して、まず自立できる力をつけていきましょう。

目先の時給額よりも、自分がやっていて楽しいもの、
続けられそうなものを選ぶと良いかもしれません。

お金を稼げたり、自立ができると、自信につながります！


そして、少しずつ自分に自信がついたら、
これまでガマンしていたシーンで、言い返してみませんか。

うまく言い返せなくても、許さないという気持ちだけでもいいんです。
性虐待もそうですが、他人を犯すことは「許してはならない罪」です。


許さなくていいんですよ。怒ってもいいんです。

自分の気持ちに耳を傾けてあげてください。

あなたが嫌なものは、受け付ける必要はありません。

断固、拒否してください。

それでケンカになっても上等ですよ。
あなたにはもう、一人で生きていく力があるのですから。

一人暮らしも、すべてを自分の好きにできて良いものですよ。

嫌な人とは、距離をおけばいい。
安心できる人、良い人とだけつきあいを続けていけばいい。


どうぞまずは、バイトでも講座でもなんでもいい、
自分の力になることを始めてみましょう。

このプロに有料相談

回答日時：2019年4月12日(金) 17:13 JSTお礼のコメントを書く

・お礼はご本人のみ投稿可能です。
・回答を読みましたらご投稿下さい。

トラウマ(心の傷)とPTSDの専門家

百世 安里相談件数：144件

プロフィールこれまでの回答

このプロにすぐ相談 このプロに有料相談