ただ傍にいて話を聴いてもらえる事が安心感に繋がるのかも。ご自身のストレスケアも大切に。

相楽 まりこ

初めまして。
このたびはご相談を頂きましてありがとうございます。

相談内容を拝見いたしました。

現在、投薬療法によるうつ病治療中の奥様から、「死んでもいいですか？」とよく質問されるのですね。
それに対し、あなたは「駄目」と繰り返し、このやり取りが毎日寝る前に１時間程あるということでした。

このやり取りで、あなたが戸惑いや大きな負担を感じていらっしゃるご様子が伝わってきました。

あなたは奥様をずっと懸命に支えてきていらっしゃるのですね。
それは誰にでもできることではなく、すごいことだと思います。
人を支え続けるのは容易なことではありません。
支える人間には少なからず負担がかかると思うからです。

誰かを支えるということは、支える側がきちんと1人で立てていないと支えられないと思います。
支える人間と支えられる人間が共に不安定だと、共倒れになる可能性もあります。

あなたが安心して奥様を支えていくためには、現在感じている戸惑いや負担が少しでも軽くなることが大切かと思いました。

頂いた文章に２つ質問がございましたので、それについて考えていきたいと思います。

まず最初に、奥様とのやり取りの際、どのようなコメントをすればよいかで悩まれているとのことでしたね。

「一方的に駄目を繰り返す」と書かれていらっしゃいました。

文章だけでは分かりませんが、どんな表情、どんな口調で言われていらっしゃるのでしょうか。

一般的に、うつ病の人から辛い気持ちを伝えられたとき、ご家族の方はとにかく耳を傾け、じっと聴いてあげるだけでいいと言われています。
無理に解決策を与えようと頑張る必要もなく、
「死にたい」気持ちを批判したり、説教したり、逆に励ましたりする必要もありません。

うつ病の人が求めているのは、ただ一緒にいること、話を聴いてもらえることで起こる「安心感」だといいます。

あなたの奥様は、特に寝る前に多く話をされるとのことでしたね。

どうして寝る前に特に多いのでしょうか？

そう考えてみると、私は、奥様が安心して眠るために行なっていることなのではないかな、という考えが浮かびました。
もちろん、完全なる憶測ですので、まったく違うかもしれません。

どんな反応を返そうかと悩まれる気持ちもよく分かりますが、
あなたがそばにいて話を聴いている、ただそれだけで既に十分意味のあることなのではないでしょうか。

次に、「私も病気ですか？」と書いていらっしゃったことについてです。

あなたは病気ではないと私は思います。

病気かと不安になるほど、あなたにかかっているストレスが今大きいというサインではないでしょうか。
人は大きなストレスがかかった時、普段感じられないような様々な気持ちが沸き起こる、それは自然なことです。

気をつけたいのは、ストレスのサインを感じた時、そのまま放置せずきちんと対応することです。

自分なりのストレス解消法を行なうでもいいですし、
様々なサポート資源を使うのも手です。

例えば、奥様が通院していらっしゃる主治医の方とお会いして相談してみる、ということも考えられます。

もちろん、今回「悩み辞典」を利用されたことも１つのサポート資源の利用にあたりますよね。
ただ、ここの相談は一度きりなので、あなたのストレス軽減に役立てるかどうかは分かりません。

継続的にストレスケアに役立つサポートをお探しになってみるのも手だと思います。


あなたが少しずつでも負担を解消し、奥様を支えていけるよう願っています。

ご相談、ありがとうございました。

回答日時：2008年12月13日(土) 13:00 JST

・お礼はご本人のみ投稿可能です。
・回答を読みましたらご投稿下さい。

相楽 まりこ相談件数：29件

プロフィールこれまでの回答

このプロにすぐ相談