自分の身体を大切にするところからはじめましょう

片山　尚美

ご相談ありがとうございます。
意志が弱いと自分を責めるのは辛いことです。心療内科の先生に話してないということですが、話すことで解決策が見つかるかもしれませんし、そういうケースは多いことなので、あなたが特別悪い子ではないので、安心して話してください。
私が太ってしまうときは、決まって自分をたいせつにできない時期。そう、自分に目が向かなくなってしまうことが原因になっています。だから、過食や体重増加があると自分を大切にしなきゃ・・・って思います。
自分の身体を大切にすることをはじめませんか？
髪を丁寧にとかしたり、身体をマッサージしたり、お肌の手入れをしたり、そういう簡単なことからはじめてください。
過食をすることで胃や腸への負担、そして吐くことで食道が傷ついたり、胃酸でただれたりすることがあります。
自分の身体は自分が守ってあげないと誰も守ってはくれません。
それと、これは作戦ですが、過食するにはお金がかかるのです！！つまり、余分なお金を持たないことです。
財布にお金があるとつい、コンビニやファーストフード店などに行ってしまうので・・・
そして、買い置きをしない。
食費に使うお金を食べたつもりで貯金する。（痩せたときに服を買う軍資金です）
これは、実質的に有効だと思います。
悲しくて情けないのを逆転できるゲーム感覚で取り組んでみてくださいね。

回答日時：2009年2月 5日(木) 21:33 JST

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