うつ病の発症、そして復職

障害年金請求［うつ病で働けない方必見］　

2025年1月24日（金）

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はじめまして。
転職した企業で、配属された部署の人間関係が原因でうつ病になり、
１ヶ月間休職していました。
１月から現部署に復帰しましたが、職場環境は改善され、
以前より人間関係に不満は感じなくなりました。
しかし、仕事をしていると突然、仕事を覚えていくことに対して、
覚えていけるのかという「不安」と、早く覚えないといけないという「焦り」
が襲ってきます。特に休日最終日はこのような気持ちが強くなります。
家族に相談すると、自分の考え方、気持ちを変えるべきとの返事が
返ってきますが、思っているほど簡単なことではないように感じます。
うつ病を発症後、自分に自信が持てなくなっているように感じますし、
なんらかのストレスがあるようで、家族にも辛くあたってしまいます。
（特に子供に辛くあたってしまいます。）
今はこんな自分が嫌いで仕方ありません。

このような状態はどのようにしたら改善されるのか分からず、
何かアドバイスをいただければと思っています。

よろしくお願いします。