同じく中３です
中３になると、ぱったり部活がおわって
食べる量もかわらないよね・・・
分かる!!
でもさ、私わプラマイ０にするために腹筋してるよ
３日坊主やけど、本気で太りたくないならできるよ
断食なんていつか諦めちゃうし・・・
そんなら運動でしょ
それか、雑誌とかみて着痩せしてみたら？
中３なんてみんな悩んでることだし、大丈夫だよ＾＾

| popopopoc / ～10代 | 女性 | 2012年8月 4日 08:57 JST |

「踏み台昇降運動」は、いかがでしょうか？

階段や踏み台を、１段のぼって降りて…と、延々と繰り返すだけです。
私も受験で忙しかった頃、教科書を読みながらひたすらやってました（＾◇＾）
（怪我にはお気を付け下さい！）

手軽さ、確実さ、共に優れたダイエット法だと思っています。

筋トレなどの無酸素運動では脂肪は消費されません。
息切れせずに10分以上続けられるような運動をして初めて脂肪を減らすことができます。
階段を急いで駆け上ったりするのも、一見ダイエットになりそうですが、
実はほとんど効果がないのです。

あと、過度な食事制限は良くありませんが、
菓子パンなどの高カロリーな食べ物はなるべく控え、
低脂肪、高タンパクの食事を摂るように心がけると良いと思います(*^^)v

| 中田 / ～10代 | 女性 | 2012年8月 6日 19:15 JST |