お気持ちお察しします。
私も以前、付き合っていた人とお別れした後そのようなことがありました。
その人との確執になった原因（今回であれば家庭があったこと）を、見たくないのですよね。

まずはそこから目を逸らしてください。
その方とのお別れの事実は、もう変わることはありません。
そこについて、いろいろと思いを巡らせるより、目を逸らしてしまったほうが、楽になれます。

それができないから悩まれているのだと思いますが、私個人の経験では下記のようなことがよく効きました

■広い場所に行って空を見る
自分って小さいなぁって思うことができます。もちろんただ何もせずにそこにいるだけではむなしくなりますので、登山や野外ライブがいいですね。目の前のことだけにしか集中できない環境にあると、不思議とその瞬間は厭なことも忘れているものです。

■銭湯に行く
本当にいろんな方がいます
おばあちゃんから子供まで、飾らない、裸のままです
そこで自分がどう生きていくのか、じっくりぼんやり考えてみるのも楽しいです

■本を読む
これはもう、完全に浸るパターンです
それでもいいんだと思います
完璧に健康なときにこそ楽しめるときもあれば、ナイーブになっているときだからこそ感じられるものもあります
きっとその経験はあとに生きてきます

また、お父様のお言葉ですが、けして「不要な人間」ということではないですよ
「つらかったら逃げろ。逃げてもいいんだぞ」とのことだと思います
やさしいお父様だと思います

少しずつ動かれているとのこと。
光が見える出口はもうすぐなのではないでしょうか。

背筋を伸ばして深呼吸をし、なるべく視線を上げて毎日を過ごしてください。
偉そうなことを言えたものではないですが、私もそうやってなんとかいきてますｗ
お互い、うまくいくといいですね★

| ハルカ / 30代 | 女性 | 2013年4月26日 12:02 JST |

ハルカさん

回答していただき、ありがとうございました。
悩みを友人に打ち明けることもできずにいたので、とても力になりました。
変な言い方かもしれませんが、同じ経験をしている方がいるんだと思うだけでも心が少し柔らかくなった気がします。

空を見上げる。これなら私でもできそうです！いつも塞ぎ込んでいるので何か違う考えが浮かんできそうですね。ドライブも好きなので、好きな曲を聴きながら試してみようと思います。
どうして私が、どうしてあの人は笑っているのに、どうしてどうして、、と憎しみや恨みの気持ちが強く、今まで生きてきた中でそんな感情に支配されることがなかったので、自分は本当は元から人を憎み恨むような人間だったんじゃないかと、以前の自分と比べては悩む日々です。
悩んでいても仕方ないし、恨む時間ももったいないと思うのですが。。
なかなか上手くコントロールできないんですよね。。

父の件に関しても、回答いただきありがとうございました。
優しい父と言ってくださってありがとうございます。
私自身もどこかではそう思っています。今はまだ怖いですが、少しずつ他愛もない話から話せたらと思います。

ハルカさんも踏ん張って生きていらっしゃるんですよね。
私も、ハルカさんを見習って、背筋を伸ばして生きてみようと思います。

本当にハルカさんに力をもらいました。
ありがとうございました。

ハルカさんのこれからにたくさん光が射すことを願っています！

| YMK / 20代 | 女性 | 2013年4月27日 10:41 JST |