股関節を鍛える体操

股関節を鍛える体操　＜麦踏みエクササイズ＞

歳を重ねるほど、初めは柔軟であった身体が硬くなったと実感されている方は多いでしょ­う。しかし股関節の硬さを認識されている方はそれほど居ないのではないでしょうか。 デスクワークでほとんど一日中座りっぱなしだとか、歩くにしても意識して歩幅を大きく­開けることもありません。そんな日常生活ですから、股関節も動く範囲が狭くなり、だん­だんと固まってくるのです。 股関節が硬くなると、その周辺の筋肉も硬くなり血行が悪くなります。膝に過度な負担を­与えてしまい歩行がアンバランスになり、結果として様々な症状に悩まされます。 日頃から股関節を鍛える体操をして健康体を取り戻しましょう！

薬を使わない薬剤師　宇多川久美子

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