宮島先生の活動の一つでもある、メンタルセラピスト養成。
メンタルセラピストとはどういう存在なのか？ また、自分でできる自己メンタルセラピーの方法をお話頂きました。

精神科医療とは異なる窓口を作りたかったんです。
精神科医は脳の機能的疾患と習ってきている人がほとんどで薬一辺倒の人が多いんです。薬は症状という結果への対処なので、本当の解決方法になっていないんです。薬を使わないで楽になるお手伝い、原因（根本）を解決するのがメンタルセラピーなんです。

この考え方をもっと多くの人に広めたいと思い、メンタルセラピスト養成をを始めたんです。

悩んだり、落ち込んだり、イライラしたり、不安になったり、そういう人に利用して欲しいです。

メンタルセラピストは、悩みをクライアントさんが自分で楽にするお手伝いができます。病気と診断されている方も、薬を飲んでいる人でも、どの方でも、幸せではないと思ってる人、辛いと思っている人が利用して下さい。楽に生きるお手伝いをしていきます。

一番簡単な方法は「自分がどうしたいか？」を聞いてみることです。
「自分」ではなく「周りが」とか「親が」とか「友人が」と「上司が」なってしまっている方がいっぱいいるんです。「自分はどうしたいか？」この質問がすっごく大事です。

自分がどうしたいか分からなくて、「どうしたら良いだろう」とやり方だけを考えている人が多い。相手は変えられないので、周りのことだけを考えるって勿体ないだよね。「自分がそうしたいか？」が最初であって、その上でどんな事していくかなんです。
例えば、【子どもが笑顔にならないと私は辛い】って考えている人、これって順番が逆なんです。お母さんが笑顔になったら、子どもも笑顔になっていくんです。

症状が出たときが、自己メンタルセラピーのチャンスです。落ち込んだりイライラしたりしたら、自分を変えるチャンスなんです。

うつになったかなと思った時って、受診する前に「自分がどうしたいか？」を質問してみて下さい。今の状況で満たされていないことがあり、うつになっていませんか？

 

必要なのは薬ではなく『愛』なんです。
どんな自分でも受け入れてあげる、生きてて良かった、生まれて来てよかったと感じていたら、症状は必要ないんです。薬は、いわんやおや。

 

● 過去のインタビュー記事 ●

Vol.1  まずは自分が笑顔になろう