こんにちは。トラウマとPTSDの専門家、百世(ももせ)です。
  私は、PTSD診断を受けて快復したPTSDサバイバーであり、「トラウマ解凍ワーク」という心のケアワークを2009年より毎月開催しています。
  いま感心が高まっている「PTSD」は、地震後の一年半で検索件数が約2000万件というビッグキーワードとなりました。
  まだまだ名前だけが一人歩きしているような状態ですので、わかりやすく解説していきますね。

  PTSDとは、Post Traumatic Stress Disorder「心的外傷後ストレス障害」の略で、「トラウマ」という言葉が入っていますね。
このトラウマとは、古代ギリシア語で「キズ」を意味した言葉で、過去のイヤな思い出からPTSDまで「心のキズ」全般を言います。
実際、PTSDにかかった脳の断面画像を撮影すると、穴があいていることが多いのです。まさに「心的外傷」。本当に脳がキズつくんですね。ただ、この穴は快復してふさがっていくこともできるので、安心してくださいね。

  このPTSDは医療用語で、次の3つの症状が「診断基準」になっています。
  つまり、お医者さんが他の心の病気と見分けて、医学的にPTSDだと認めるポイントですね。いわば、PTSDという病気の特徴とも言える症状。

1.再体験(フラッシュバック、侵入とも言います)
2.回避、麻痺
3.過覚醒(覚醒亢進とも言います)

  実際には体験していなくても、映像などで疑似体験することで、似た反応が現れることもあります。みなさんも、地震や津波の映像を見て、心臓がドキドキしたりしたのではないでしょうか。こういった症状が、本人の意思に関わらず（つまり、止めようとしても止まらないで）、1ヶ月以上続く場合にPTSDと診断されます。

  ではPTSDの３症状、１.再体験、2.回避、麻痺、3.過覚醒について、もう少しくわしくご説明しましょう。


1. 「再体験」は危険や恐怖が心にはりついて、思い出したくないのに、嫌でも思い出してしまう症状です。フラッシュバックという言葉がポピュラーですね。寝ている間も悪夢がおそって、寝つけなかったりします。

2.体験があまりに重く直視できないため、関連するものを避けることを「回避」と呼びます。また3の「過覚醒」でキャパオーバーとなり、その反動で寒暖や痛みなどの感覚が鈍ったり、ボーッとしてしまうのが「麻痺」です。記憶や感覚が凍り付いて、部分的な記憶喪失が起こることもあります。

3. 「過覚醒」は危険から身を守るために、防御・臨戦モードが続いた状態です。物音にビクッとしたり、極度の緊張や不安が高まったままになります。非常ベルのアラームが鳴り続けているような感じと言ったらいいでしょうか。そのため、体がカタクなる方が多いです。

  こういった症状は、どれも過酷な体験に向き合って起きるものなんですね。。
  いわば、自分を守るための本能的な反応とも言えるでしょう。
  そして、この症状が本人が意識する・しないに関わらず、自分でも「コントロールできない」状態でずっと続いてしまうのがPTSDなのです。
  では、なぜこういったPTSDの症状が起きるのでしょうか？

  PTSDは「危機や危険」が原因にあり、それによって「安全が覆される」「恐怖」の体験がベースと言えるでしょう。
  つまり、「外部からの大きな力(被害)によって引き起こされる症状」という点が、他の心の病気と大きく違うところだと言えそうです。
  そのため、PTSDには「無力感」「喪失感」「孤独感」などを伴いやすいのです。
  絶望や無感覚、将来が狭まった感じ、怒りや否認、うつなどの状態が起きてきます。だからこそ、周囲が共感とサポートをしていくことが大切です。

  PTSDの症状は、いやな体験の再現や、防御の反応がエンドレス・リピートしてしまうため、とても苦しいのです。
  そこでPTSDがどうやったら楽になるんだろうと開発したのが、「トラウマ解凍ワーク」です。http://blog.goo.ne.jp/momose1000

  次回は、悩み辞典にもよく寄せられるご相談ですが、危機が去ったあとで、心の苦しさが起きてくる仕組みをご説明しましょう。

  「あなたはまるごと素晴らしい」。私たちに出来る事は、生かされた命を大切に生きることです。自分をもっと愛していきましょう。