自分を知ることから始めましょう

心理カウンセラー 青山 由

猫の人 さん、こんにちは。
ご相談拝見しました。

今まさに受験勉強の真っ只中なのですね。
将来のビジョンが見えずに不安な気持ちが続いているのでは、勉強にも集中できずに尚更焦ってしまいますよね。


＞受験のために将来のことを考えるととてつもなく不安

とありますが、まず猫の人さんは将来の夢や目標はありますか。
もしなんとなくでも、『こんな仕事をしてみたい』『こんな事に興味がある』というようなものがあるのなら、将来その夢を叶えるためにどんなことをしなくてはいけないのか、ということを優先に思い描いてみてください。大学でどんな勉強をすれば夢に近づきやすいのか、その夢に必要な資格は何なのかなど、具体的な必要項目を挙げていきます。その時に夢が叶うまでの道のりや夢が叶った自分の姿も想像し頭の中に焼き付けてください。そうすることで漠然としたものではなく現実的に捉えられ、何の為に勉強が必要なのか目的がはっきりするので不安は軽減すると考えます。

まだやりたいことが決まっていないのであれば、目標を見つけるために大学に行くんだと、あまり負担にならないように考えることをお勧めします。


＞このままでは幸せになれないのではないか

猫の人 さんの言う『このまま』というのは、貧困から抜け出せないのではないかとの不安からそんな将来じゃ幸せになれないという気持ちになってしまうということでしょうか。 猫の人 さんは過去にいじめまがいのこともあったと言うように、これまで辛い体験をされてきたんですね。それ故に自分は変われないのではという不安感が先走ってしまうのかもしれません。


そこで、今 猫の人 さんに必要なのは自分を知ることです。
今はマイナスだらけの自分がいて何をやってもうまくいかないのではないかと思っているところはありませんか？

人は誰でも良い面と悪い面の両方を持っています。もし悪い面ばかり見えてしまうようであれば、自分の良いところはどこかなと考えてみてほしいのです。紙とペンを用意して自分の長所を書いてみてください。例えば、人にやさしい、真面目、自分のことは自分でやる、動物を可愛がる、頼まれたことはきちんとやる、靴をそろえて脱ぐ、使ったものは片づける、時間に遅れない、物を大切に使う、人の話をしっかり聞ける等、どんな小さなことでもいいので、できるだけたくさん書き出してみてください。もし自分で見つけにくい場合は、家族や友達に聞いてみるのもいいですね。

自分はマイナスだけではなくプラスがあるんだと実感することで自分を愛してあげることができ、自己肯定感が高まるので自信にも繋がります。


お金に対しての不安は先のことなので何とも言えません。将来の不安は簡単に拭えるものではないとは思いますが、今やるべきことをやってこその未来です。今が未来に繋がっていることを覚えていてください。

まだ起こっていない先のことを考えすぎてしまうことは、今ここにいる自分の歩みにストップをかけてしまうことにもなりかねません。少しずつでも構わないので、未来の不安が居座る頭の中の半分にでも、今ここにいる、もがき頑張っている自分の姿を置いてあげてください。

繰り返しになりますが、今ここにいる自分が全ての未来と繋がっています。今の自分を大切にしてあげてください。今やるべき事に集中することが不安を軽減する一番の近道だと考えます。先のことは誰にもわからないということを覚えていてください。

猫の人 さんに素敵な未来が待っていることをお祈りします。

回答日時：2017年10月 4日(水) 23:55 JST

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