いろんな道を選べます

心理カウンセラー 青山 由

noasekai さん、こんにちは。
ご相談拝見しました。

前よりも人と話すのが苦手になり将来の仕事や対人関係に不安があるのですね。

中学校で先生などに敬語を話さなくてはいけない状況になってから不安が大きくなったようですが、敬語というのは使ってみると結構難しいものですよね。

noasekai さんもご存知の通り敬語には次の３種類があります。
・尊敬語は、「来る」⇨「いらっしゃる」のように表現自体に敬意を表しているもの。
・丁寧語は「お、ご、です、ます」など丁寧な表現をする言葉。
・謙譲語は「行く」⇨「伺う」など自分をへり下った表現。

目上の人などに失礼のないよう敬意を表して話すのが敬語ですが、大人でも使い分けを間違えたり、変な言い回しになってしまったりと、敬語への課題はとても大きいのです。失礼のないように丁寧に丁寧にと意識しすぎると丁寧すぎて返っておかしな表現になってしまうこともよくある話です。私もいまだに使い方を間違えて後悔することもたくさんあります。自慢になりませんが…。

noasekai さんが敬語に苦手意識があるのかはわかりませんが、敬語の理解が深まりTPOに合った敬語の使い分けが自在にできるようになれば、話すことに対する不安が少し軽減されるかもしれません。もし興味あれば探究してみてはいかがでしょうか。

そして将来の仕事に大きな不安をお持ちですね。
仕事にもいろいろあります。一般的な会社勤め、個人で事業をしたり、ネット上で仕事をしたり、物作りをして通販で販売したりと、仕事の在り方が多彩で自分の個性などに合わせて選ぶことができるようになっています。

noasekai さんは何が好きですか？何かに興味があり、仕事として続けたいものはありますか？もしそのようなものがあればやり方次第で無理に人と関わらずとも仕事をしていける道はあります。人と接することや初めての場所や人に強い抵抗があるとすれば、一人でする仕事を選択できることを覚えておいてください。

それでも全く人と関わらずに生活していく事はできません。
そこで少し挑戦してほしいのが、落ち着いた状態の時に不安になる原因を考えてみてください。

例えば、見つめられると緊張してしまうとか、少しでも強い口調に恐怖を感じてしまうなどです。見つめられると緊張してしまうとすれば、なぜ緊張するのか。目が怖いのか。目が怖いなら、なぜ目が怖いのか。昔いじめっ子がしていた目を思い出すから、といったように少しずつ考えてほしいのです。ある程度原因が分かったら、「そうだね、だから怖いんだよね。でも大丈夫だよ。何も怖いことはないよ。苦しかったね。」と自分に言ってあげてください。客観的に自分を見つめ言葉がけをしてあげるだけで気持ちが随分落ち着きますよ。

ただあまり無理して原因究明しないでくださいね。返って辛くなってしまっては逆効果です。できる範囲で、できなければ無理してやる必要はありません。

また、『時々不安になって息苦しいような感覚になります』とありますが、このような症状が続くと不安感からパニックになり過呼吸になってしまうこともあります。できればご家族に相談して心療内科などに行ってみてください。そこで不安の原因が何かを知ることでも人と関わることの不安感は軽減できます。

もうすぐ新しい年が始まります。
noasekai さんにとって新しい年が素敵な年になるよう祈念いたします。
良いお年をお迎えください。

回答日時：2017年12月31日(日) 19:05 JSTお礼のコメントを書く

・お礼はご本人のみ投稿可能です。
・回答を読みましたらご投稿下さい。

心理カウンセラー

青山 由相談件数：80件

プロフィールこれまでの回答

このプロにすぐ相談